Women's Self Defense

Women's Self Defense Groningen is een zelfverdedigingsorganisatie die trainingen aanbiedt die specifiek zijn gericht op het omgaan met bedreigende situaties in het dagelijks leven. Het programma onderscheidt zich van vechtsporten zoals boksen, BJJ of kickboksen doordat de focus ligt op praktische zelfverdediging in plaats van sportief vechten. Centraal staat de vraag hoe iemand veilig thuis komt, en welke vaardigheden daarvoor nodig zijn.

Het kernprogramma is een vijfwekelijkse cursus voor vrouwen, die dinsdagavond plaatsvindt van 18:30 tot 20:00 in een gymzaal aan de Adriaan van Ostadestraat in Groningen. Deelneemsters leren zich los te maken uit bedreigde situaties, afstand te creëren en te handelen in plaats van te bevriezen. Naast de fysieke technieken komen ook psychologische aspecten aan bod, zoals situatiebewustzijn en het voorkomen van escalatie. De cursus wordt uitsluitend gegeven in een groep met vrouwelijke deelneemsters, wat bijdraagt aan een veilig leerklimaat.

Daarnaast worden eendaagse workshops aangeboden, waaronder een workshop voor jongeren van 12 tot 17 jaar en op maat gemaakte sessies voor bijvoorbeeld zorginstellingen of studentenverenigingen. De trainingen worden verzorgd door orthopedagoog Drs. Xander Barel en bewegingswetenschapper Dr. Laura Cuijpers, in samenwerking met Creative Fighting Arts – Systema Groningen.