Yoga Kurse nach Iyengar Tanja Sardy

Tanja Sardy bietet in Bremen Yogakurse in der Tradition des Iyengar Yoga an, einer Ausrichtung des klassischen Hatha Yoga, die auf den indischen Yogalehrer B. K. S. Iyengar zurückgeht. Im Mittelpunkt dieser Praxis steht die präzise Körperausrichtung in den einzelnen Haltungen, den sogenannten Asanas, sowie die Einführung in grundlegende Atemtechniken, das Pranayama. Charakteristisch für den Iyengar-Stil ist der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln wie Holzblöcken, Gurten und Seilen, die es ermöglichen, jede Übung an die körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden anzupassen.

Die Kurse richten sich an Einsteiger ohne Vorkenntnisse sowie an Praktizierende der Mittelstufe. Innerhalb jeder Stunde werden unterschiedliche Haltungsgruppen — darunter Standhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen — aufeinander abgestimmt. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und die Körperkraft zu stärken. Die Kurse finden in der Schule für Bewegungskunst in Bremen statt.

Tanja Sardy ist durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert, wodurch Teile der Kursgebühren je nach Krankenkasse erstattet werden können. Wöchentliche Kurszeiten sind dienstags und mittwochs. Eine kostenlose Probestunde ist einmalig pro Person möglich, eine vorherige Anmeldung ist dabei erforderlich.