Yoga, Somatics and Myofascial Release Retreat in Mafra, Portugal

A Yogana, dirigida por Johanna Hellinger, professora de yoga e terapeuta de massagem tailandesa com formação reconhecida pela Yoga Alliance, desenvolve a sua atividade na região de Lisboa, no Alentejo e no Algarve. A oferta inclui aulas de yoga em direto e online, aulas particulares, sessões de libertação miofascial, massagem tailandesa e yoga do riso, com serviços prestados no estúdio ou ao domicílio.

As aulas online decorrem em horário fixo e em inglês ou alemão. O Rise & Flow, de Hatha Vinyasa, realiza-se às quartas e sextas-feiras, das 08:00 às 09:00, e às quintas-feiras, das 18:30 às 19:30, com nível moderado a exigente. O Yin & Yang Yoga, de nível aberto e adequado a iniciantes, realiza-se às terças-feiras, das 18:30 às 19:30, e combina movimento dinâmico com posturas longas junto ao chão. As reservas são feitas através de uma plataforma de marcação própria.

Para além das aulas regulares, existe formação de professores de yoga com 200 horas, em Monchique e em Cádis, e um curso online de libertação miofascial. Está também prevista uma retiro de fim de semana intitulado O Corpo que Lembra, de 6 a 8 de novembro de 2026, no Centro 4 Ventos, em Mafra, a cerca de 45 minutos de Lisboa. O retiro combina yoga, consciência somática, automassagem, som e silêncio, e é orientado por Johanna e Juliana.