Yoga Studio Shanti

Yoga Studio Shanti is een kleinschalige yogastudio in Hilversum, geleid door Sehnaz van Garderen. De studio richt zich op hatha yoga in de Saswitha-stijl, een traditie die uitgaat van de eenheid van lichaam en geest, waarbij de adem als verbindend element dient. Lessen bevatten een evenwichtige opbouw van staande, zittende en liggende houdingen en worden afgesloten met een uitgebreide ontspanning en een korte meditatie. Naast hatha yoga worden ook yin yoga en yoga nidra aangeboden. Bij yin yoga worden houdingen passief en zonder krachtsinspanning gehouden, gericht op de diepere lagen van het lichaam zoals het bindweefselvlies. Yoga nidra is een begeleide ontspanningsvorm waarbij deelnemers uitsluitend hoeven te liggen.

Sehnaz van Garderen behaalde in 2022 haar diploma aan de Saswitha yoga docentenopleiding in Bilthoven, na eerder een Raya-opleiding in Naarden te hebben gevolgd. Haar specialisaties omvatten onder andere stoelyoga, yoga voor kinderen, jongeren en ouderen, yoga voor mensen met dementie en ayurvedische massage. De studio organiseert naast reguliere lessen ook workshops, waaronder klankbadreizen, ademsessies, zangcirkels en cacao ceremonies.

Yoga Studio Shanti bevindt zich aan de Professor Kochstraat 30 in Hilversum. Het aanbod is nadrukkelijk toegankelijk voor beginners; voorkennis of lichamelijke flexibiliteit wordt niet vereist. Aanmelden voor lessen verloopt via een online lesrooster.