Bookable1 / 7
Nest Innerhealth
Direct booking
Book directly
Your place confirmed instantly — we'll take you to the studio's booking page.
First class SEK 200SEK 250
Membership from SEK 1,295/mo
Drop-in SEK 250
- Category
- Meditation, Fitness Studio, Yoga
- Location
- Södermalm, Stockholm
- Rating
- 5.0 / 5 (12 reviews on Google)
- Booking
- Bookable online
- Price
- SEK 250 (drop-in)
Prices
Drop-in SEK 250
Opening hours
- Mon–Fri
- 09:00-17:00
- Sat
- 10:00-17:00
- Sun
- Closed
Classes
Yoga Soft - med rödljusterapiMindful BreathworkRed Light Therapy VinyasaSoft Core with Red Light TherapyMindfulness Stress Relief w. Red Light TherapyStrong Flow – med rödljusterapiSomatic Breathwork w. Red Light TherapyEmbodied Release – Somatic MovementArrive – Soft FlowYinyoga med Red Light TherapyCore & Booty with infrared lightsCuram Recovery® - Yoga med koppning för muskelåterhämtning
No reviews yet — trained here? Be the first to tell others about it.
Trained here? Leave your rating
Reviews from Google
Timetable — next few days
See the full timetable →Monday21 September
- 16:152 leftRed Light Therapy Vinyasa
Tuesday22 September
- 10:305+ spacesSoft Core with Red Light Therapy
- 11:055+ spacesYoga Soft - med rödljusterapi
- 11:555+ spacesMindfulness Stress Relief w. Red Light Therapy
Wednesday23 September
- 11:005+ spacesEmbodied Release – Somatic Movement
- 12:005+ spacesArrive – Soft Flow
- 18:155+ spacesYinyoga med Red Light Therapy
Thursday24 September
- 10:305+ spacesCore & Booty with infrared lights
- 11:305+ spacesMindfulness Stress Relief w. Red Light Therapy
Courses & bootcamps
See all courses →- SEK 650Read more / book
- SEK 444Read more / book
- SEK 695Read more / book
17 Oct – 13 Dec
Show more (+1)
- SEK 1,500Read more / book
Tantra för Kvinnor med Frida Westerdahl
22 Oct – 17 Dec
Prices & products
Instructors
Amelie Lagerkvist.Beatriz SotoBoris VergaraCamillaCeline SagmeisterCornelia NordenssonDaniella MirElisabeth & CeciliaEmma HedöFrida WesterdahlIda WestinJannie LouJosephine NorrsundLouise LavaNenne NestiusOlivia Holmberg+6
Frequently asked questions about Nest Innerhealth
How much does it cost to train at Nest Innerhealth?
Nest Innerhealth does not list fixed prices here, but it has an intro offer: First class SEK 200.
What are the opening hours at Nest Innerhealth?
Nest Innerhealth is open Mon–Fri 09:00-17:00, Sat 10:00-17:00, Sun Closed.
Where is Nest Innerhealth?
Nest Innerhealth is at Krukmakargatan 31 in Södermalm, Stockholm.
What kind of training does Nest Innerhealth offer?
At Nest Innerhealth you will find meditation, fitness studio and yoga.
What rating does Nest Innerhealth have?
Nest Innerhealth has 5.0 out of 5 on Google based on 12 reviews.
Can I book Nest Innerhealth online?
Yes. Nest Innerhealth takes online bookings — use the booking card on this page to book a class directly.
Photos from the studio
Classes40
🌙 Evening Candlelight Meditation
SEK 250 · 1 credit
Unwind, release, and reconnect with yourself at the end of the day. Surrounded by the soft glow of candlelight, this class guides you into a state of inner calm and deep relaxation. Through gentle breathwork, guided meditation, and mindful awareness, you will let go of stress and restore balance to body and mind. The candlelight meditation creates a soothing atmosphere that helps quiet the mind, open the heart, and prepare you for restful sleep. Perfect for anyone looking to create a peaceful evening ritual, support better sleep, and cultivate inner stillness. No previous experience is needed — just bring yourself as you are.Show more
Arrive – Soft Flow
SEK 250 · 1 credit
En mjuk och inkännande yogaklass som hjälper dig att landa i kroppen och varva ner. Genom lugna, flödande sekvenser bygger vi styrka, rörlighet och stabilitet i ett tempo som låter både kroppen och nervsystemet hitta balans. Klassen kombinerar mjuk rörelse med närvaro. Här finns ingen prestation eller press – bara en inbjudan att komma ur huvudet, landa i kroppen och släppa på stress och spänningar. Klassen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet, och är ett fint val både för dig som är nybörjare och för dig som söker en lugnare yogapraktik. Under klassen används paneler med rödljusterapi som omsluter rummet med ett varmt, mjukt ljus. Rödljuset stödjer kroppens naturliga återhämtning, hjälper musklerna att slappna av och skapar en lugnande atmosfär som fördjupar upplevelsen. Du lämnar klassen med en känsla av lätthet, ny energi och ett lugnare nervsystemShow more
Breathwork - medveten andning för balans och läkning
SEK 250 · 1 credit
Breathwork – medveten andning för balans och läkning Breathwork är en aktiv form av meditation där du genom medveten andning får möjlighet att släppa tankebruset och fördjupa kontakten med din kropp och din inre energi. Andetaget är ett kraftfullt verktyg och forskning visar att det är ett av de mest effektiva sätten att påverka kroppens system. Genom att andas rytmiskt, som vi gör i den här klassen, stimuleras kroppen till att slappna av och återhämta sig. Det medvetna kan därför minska stress och ångest, sänka blodtrycket, stärka immunförsvaret och bidra till lindring vid bland annat depression, sorg, kronisk smärta och andra fysiska och psykiska obalanser. Breathwork har också en förebyggande och prestationshöjande effekt. Att utöva medveten andning inför fysisk träning kan förbättra din kapacitet och fokus mer än du kanske tror. Observera: Breathwork är kraftfullt. Om du är gravid, har hjärtproblem, epilepsi eller medicinerar för psykisk ohälsa – rådgör gärna med din läkare innan du deltar.Show more
Breathwork Healing Pranayama
SEK 250 · 1 credit
Välkommen till Breathwork – en stund för dig själv där du får möjlighet att komma i kontakt med dig själv och ditt inre. Du behöver inga förkunskaper – det enda som krävs är viljan att släppa taget och låta det som sker få ske. Andetaget – nyckeln till liv och hälsa Visste du att vi tar ungefär 21 000 andetag varje dag? Enligt yogisk tradition räknas inte livet i antal år, utan i antal andetag. När vi lär oss att andas optimalt, öppnar vi dörren till ett längre, mer harmoniskt och hälsosamt liv. Vi börjar med att sätta oss ner och landa i stunden. Vi utforskar en serie andningsövningar – några mer aktiva, andra mer lugna – några sittandes och några liggandes. Varje övning har ett unikt syfte och hjälper dig att frigöra blockeringar, balansera kroppen och energisystemet, stärka kropp och sinne. Klassen avslutas med en kort meditation och en personlig reflektion där du guidas med frågor för att ge insikt och klarhet. Genom andetaget renar du kroppen och sinnet – andetaget är naturens mest kraftfulla detox. Många deltagare känner en ny livsenergi, lägre stressnivåer och en djupare harmoni efter klassen. Många berättar också om förbättrad sömn och ett ökat fokus. Förberedelser inför klassen: • Bär lösa och bekväma kläder. • Försök att komma på fastande mage eller ät lätt innan klassen. • Kom gärna 10 minuter innan start för att varva ner och hitta lugnet. Ta ett djupt andetag och ge dig själv en stunds andlig och fysisk närvaro.Show more
Candlelit Breathwork & Sound healing
SEK 250 · 1 credit
his is a deeply restorative Breathwork journey. It is uniquely designed to release tension, process emotions, and reconnect with yourself. We begin with embodied movement to open up the passage of breath and land into our body, and presence. You are gently guided throughout the class using various breathing techniques, sound journey, and aroma. The red light complements the experience by supporting cellular restoration as you breathe. The class ends with an immersive sound healing experience, where the sound instruments support deep relaxation and recovery. The integration is uniquely designed to land into your inner state of calmness, balance, and life force. You are welcome as you are. No prior experience is needed. Good to Know: Please carry your own eye mask if you have it in your practiceShow more
Conscious Breathwork m. rödljusterapi
SEK 250 · 1 credit
Conscious Cohesive Breathwork En guidad andningsklass där vi använder ett sammanlänkat andetag för att skapa kontakt med kropp och sinne. Metoden kan hjälpa till att frigöra fysiska och emotionella spänningar, öka närvaron och ge utrymme för återhämtning och självinsikt. Du behöver ingen tidigare erfarenhet och klassen anpassad helt till din egen förmåga. Ej rekommenderad om du är gravid, har hjärt- och kärlsjukdom eller upplever svår ångest eller PTSD. Är du osäker på om klassen passar dig, rådgör gärna med läkare innan du deltar.Show more
CORE & BOOTY – Techno Strength AW
SEK 250 · 1 credit
Glöm tråkiga reps och tysta gympass. Det här är din nya fredagsfeeling. Vi kör ett svettigt, pulshöjande core & booty-pass till tung techno där basen guidar varje rörelse och energin i rummet lyfter dig längre än du trodde var möjligt. Tänk afterwork – men istället för ett glas i handen får du glöd i kroppen, pump i musklerna och ett leende som sitter kvar hela kvällen. Vi jobbar med egen kroppsvikt och effektiva övningar som bygger en stark core, stabil rygg och ett riktigt powerhouse till säte. Infrarött ljus boostar cirkulationen och ger kroppen en extra skjuts. Det här är klassen där du: – bygger styrka på riktigt – får puls och energi – släpper veckan ur kroppen – och går därifrån både grounded och high on life Ingen nybörjarklass – men du behöver inte vara perfekt, bara redo att köra. Come for the workout. Stay for the vibe. Leave feeling unstoppableShow more
Core & Booty with infrared lights
SEK 250 · 1 credit
Core & Booty – Infrared Strength Session (Medium–Strong Level) A powerful and results-driven workout designed for those who want to take their training to the next level. This medium to strong level class focuses on building a solid core and strong, sculpted glutes using controlled bodyweight exercises. We work deep into the muscles with precision and intensity, improving strength, stability, and endurance. This is not a beginner class – expect to be challenged, to sweat, and to push your limits. The infrared light supports the session by warming the body from within, increasing circulation, enhancing muscle activation, and promoting faster recovery. You’ll leave feeling stronger, more connected to your body, and fully activated.Show more
Curam Recovery® - Yoga med koppning för muskelåterhämtning
SEK 250 · 1 credit
Curam Recovery® är en återhämtningsklass där vi integrerar Curams statiska massagekoppar i olika positioner. För att effektivt släppa på spänningar, öka flexibilitet & rörelse, förbättra cirkulationen och minska stagnation, öka vätskeflödet samt hjälpa kroppen till bättre balans och snabbare återhämtning. Curam Recovery® kommer att ge dig en djup bindvävsmassage och målet är att lämna dig med en känsla av centrering, välbefinnande och lugn.Show more
Embodied Release – Somatic Movement
SEK 250 · 1 credit
En mjuk men kraftfull klass där du får släppa på stress, spänningar och lagrade känslor genom kroppens naturliga rörelsespråk. Med inspiration från somatics, nervsystemskunskap och medveten andning guidas du genom flödande rörelser, skakningar, frigörande sekvenser och jordande övningar som hjälper kroppen att släppa taget om det den inte längre behöver bära. När vi rör oss med kroppen – istället för att pressa den – skapas utrymme för nervsystemet att reglera sig, energin att börja flöda friare och en djupare känsla av trygghet och närvaro att ta plats. Klassen handlar inte om prestation eller perfektion. Den handlar om att lyssna inåt, följa kroppens egen intelligens och ge dig själv tillåtelse att röra dig precis så som du behöver. Du lämnar klassen med en känsla av lätthet, förankring och en djupare kontakt med dig självShow more
Embodied Yin yoga
SEK 250 · 1 credit
Embodied Yin yoga invites us to explore our multidimensional capacities for healing by listening and sensing with the whole body-mind. It increases awareness of our mind-body connection in each dimension and through different somatic approaches, intuitive movement, TCM, classical non-dual Tantra, Chinese medicine and Yin yoga, opens up space by helping to release limitationsShow more
Frequence Healing Meditation and Prana
SEK 250 · 1 credit
Frequence Healing Meditation and Prana activation – Bli Din Egen Healer & Guru ✨ En helt unik meditationsklass skapad genom en djupgående initieringsprocess i mystisk lära. ✨ Denna klass är resultatet av en lång och intensiv initiering i djupa esoteriska meditationstekniker och energiarbete. Under 5 år har jag genomgått en process av transformation, där jag fått tillgång till högre kunskap och förfinade metoder för att arbeta med medvetandet, energifrekvenser och det mänskliga självläkningssystemet. Frequence Healing Meditation är född ur denna resa – en kanaliserad metod för djup healing, inre expansion och manifestation. 🌟 Vad kan du förvänta dig? ✔ En djupgående och unik meditation vid varje tillfälle ✔ Ett kraftfullt verktyg för självläkning, energiaktivering & manifestation ✔ Tekniker för att frigöra fysiska, emotionella och mentala blockeringar ✔ En metod för att stärka din kontakt med ditt högre jag och din inre vägledning ✔ Möjlighet att skapa positiva förändringar i hälsa, relationer & ekonomi Detta är oerhört potent. Varje klass är unik och anpassad efter den energi som gruppen bär vid just det tillfället. Frequence Healing Meditation arbetar på djupet, bortom sinnet och egots barriärer, och når in till de skikt av medvetandet där transformation sker på riktigt. 💫 Därför rekommenderas det att du går regelbundet under en tid för att fullt ut integrera de skiften och energiförändringar som denna metod kan ge. Genom kontinuerlig praktik öppnar du upp för en alShow more
FULL MOON RELEASE
SEK 250 · 1 credit
En månatlig ritual för att landa, känna in och skapa plats för nytt. Välkommen till en stund där vi stannar upp, reflekterar och riktar uppmärksamheten mot det som är levande inom oss. Vi börjar med en introduktion till fullmånens astrologiska tema och sätter en personlig intention. Genom mjuk rörelse, somatiska övningar och nervsystemsreglering landar vi i kroppen, följt av Transformational Breathwork – en medveten andningspraktik som kan bidra till avslappning, minskad stress, release, klarhet och ny energi. Ritualen varierar och kan innehålla rörelse, meditation, reflektion, stillhet och delning. En möjlighet att mötas och upptäcka kraften i att göra resan tillsammans. Ingen tidigare erfarenhet behövs – kom som du är! OBS: Breathwork passar inte alla. Delta inte vid graviditet, epilepsi, allvarliga hjärt-/kärlproblem eller annan medicinsk problematik som kan påverkas av intensiv andning. Vid psykisk ohälsa, medicinering eller osäkerhet, rådgör med läkare före deltagande.Show more
Gravidyoga
SEK 250 · 1 credit
En lugn och stärkande yogaklass för dig som är gravid och vill ta hand om både kropp och sinne under denna speciella tid. Vi arbetar med mjuka rörelser som ökar rörlighet, lindrar spänningar i rygg, höfter och axlar samt stärker kroppen på ett tryggt sätt inför förlossningen. Klassen innehåller också andningsövningar och avslappning som kan hjälpa dig att hantera stress och skapa kontakt med ditt barn i magen. Fokus ligger på närvaro, trygghet och att lyssna in kroppens behov – varje gång. Ingen tidigare yogavana behövs, och alla övningar anpassas efter graviditeten. Passar för: Gravida i alla trimester (anpassningar ges efter behov) Tempo: Lugnt och inkännande Ta med: Bekväma kläder Mattor och props finns på plats Varmt välkommen till en stund för återhämtning, styrka och förberedelse 💛Show more
Hatha- klass med Red Light Therapy
SEK 250 · 1 credit
I denna unika klass kombinerar vi de styrkebyggande asanas från Hatha Yoga med de läkande effekterna av infrarött ljus. Genom en blandning av utmanande positioner och långsammare sekvenser förbättrar du balansen, fördjupar din andningsmedvetenhet och får en djupare kontakt med dig själv. I Hatha hålls varje position längre för att du verkligen ska kunna känna din kropp, din andning och din närvaro i stunden. Asanas kombineras med pranayama-andning och meditation för att skapa harmoni mellan kropp och sinne. Denna klass inkluderar också infraröd ljusterapi från Nutrilight för att fördjupa din praktik genom att slappna av i musklerna och förbättra cirkulationen. Här får du utrymme att utmana dina gränser, stilla ditt sinne och främja återhämtning. Kom och låt varje andetag vägleda dig mot styrka, stabilitet och inre frid.Show more
Inner freedom - en aktiv resa inåt
SEK 250 · 1 credit
Välkommen till en klass där du inte behöver sitta stilla för att hitta stillhet. Inner Freedom är en guidad resa genom kroppen – via rörelse, ljud, andning och uttryck – där vi ger plats åt det som vanligtvis hålls tillbaka. Här får du tillfälle att släppa taget, leka, skaka, släppa kontrollen och komma i kontakt med ditt inre barn, din visdom och din livskraft. Innehållet varierar från gång till gång, och kan innehålla element av skratt, ljud, rörelse och oväntade uttrycksformer. Det krävs inget mer än att du är nyfiken och öppen. Ju mindre du "vet" i förväg, desto mer kan du uppleva. Det här är en klass för dig som vill: – släppa huvudet och landa i kroppen – släppa prestation och bjuda in lekfullhet – utforska meditation bortom stillhet – känna dig lite mer levande Kom precis som du är – med trötthet, oro, bus eller längtan. Tillsammans skapar vi en plats där allt får rymmas. Det blir... annorlunda. På bästa sätt.Show more
LFA FIRE - 90 MIN
SEK 650 · 2.6 credits
LFA Fire – Kraftfull Energiaktivering för Erfarna Praktikanter 🔥 LFA Fire är en intensiv och dynamisk klass för dig som har tidigare erfarenhet av energiarbete och vill ta din praktik till nästa nivå. Här arbetar vi med kraftfull energiförmedling i högt tempo, tillsammans med musik, rörelse och djup aktivering av livsenergin. I denna klass leder flera extremt erfarna instruktörer energiprocessen med unik visdom från olika praktiker samtidigt, vilket skapar en stark och intensiv upplevelse. Vi öppnar upp för djup transformation, frigör blockeringar och låter energin flöda fritt genom kroppen. 🔺 Denna klass är endast för erfarna. För att delta krävs minst fem tidigare klasser i KAP eller LFA, alternativt särskild erfarenhet av energiarbete. Om du är osäker på om du är redo, kontakta oss innan bokning. 💥 Redo att möta elden inom dig? LFA Fire är en klass för dig som vill arbeta djupt, expandera din energi och ge dig hän åt den rena livskraften. 🔥 Välkommen till en kraftfull och omvälvande upplevelse! 🔥Show more
Life Force Activation ( LFA ) former KAP Sandra
SEK 500 · 2 credits
Upplev en djupgående klass som aktiverar din livskraft och frigör blockeringar på både fysiska, emotionella och mentala plan. Life Force Activation (LFA) är en intuitiv metod som väcker kroppens egen självläkande förmåga och hjälper dig att släppa begränsande mönster. Under sessionen guidas du genom en trygg och kärleksfull process där energiflödet ökar, vilket kan leda till djup avslappning, emotionell frigörelse och ökad medvetenhet. Musik spelas under sessionen för att hjälpa energin att flöda och skapa en harmonisk atmosfär. Varje session är unik och anpassad efter din individuella resa. Upplevelsen kan variera från fysiska rörelser och värme i kroppen till starka emotionella känslor, djup avslappning och insikter. LFA är en kraftfull metod för att återknyta kontakten med ditt autentiska jag och öppna upp för mer närvaro, glädje och inre frihet. FÖRBEREDELSER INFÖR LFA-KLASS • Ät lätt under dagen, senast 3 h innan en klass • Undvik kaffe och koffein • Undvik alkohol och droger • Bär bekväma mjuka kläder • Kom med ett öppet sinne • Drick mycket vatten under dagen & efter LFA-klassen, då energin är väldigt utrensande • Kom 10 min innan klassen OBS! LFA är ej lämpligt för dig som är under 18 år, som har epilepsi, som är gravid i 3:e trimestern, som är påverkad av droger eller alkohol. Har psykossjukdom, schizofreni eller bipolär sjukdom med maniska skov. LFA är en klass med fokus på energiöverföring och likt andra upplevelsebaserade aktiviteter kan vi inte garantShow more
Mamma Barn Yoga
SEK 250 · 1 credit
Stärk kroppen, knyt band och hitta lugnet tillsammans Välkommen till en mysig och stärkande mamma-barn yogaklass där vi fokuserar på återhämtning, närhet och mjuka rörelser anpassade för den postnatala kroppen. Här får du en stund för dig själv – men ändå tillsammans med ditt barn. Vi kombinerar varsamma yogaövningar med andningstekniker för att bygga upp styrka, stabilitet och energi. Ditt barn är med i övningarna eller vilar tryggt bredvid, och vi väver in lekfulla rörelser för att skapa glädje och närhet mellan er. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogi är du varmt välkommen. Här handlar det inte om prestation, utan om att lyssna på kroppen, njuta av stunden och hitta balans i mammalivet. Kom som du är, låt oss sträcka ut, stärka och slappna av tillsammans!Show more
Månritual med LFA - en inre resa under månens ljus
SEK 500 · 2 credits
Under denna kraftfulla månritual bjuds du in till att stanna upp, känna in och återknyta till din inre kraft – i takt med månens rytm och kroppens visdom. Vi samlas i en trygg och hållen cirkel där du får landa genom närvaro, reflektion och intention. Kvällen leds av en guidad Life Force Activation – en kroppslig resa som aktiverar din livsenergi och öppnar upp för djup läkning, insikt och transformation. Månens cykler har i alla tider stöttat människan i att släppa taget, sätta nya intentioner och komma hem till sig själv. Denna kväll skapar vi utrymme för just det – genom rörelse, vila, stillhet och energi i flöde. Kvällen innehåller: Cirkelsamling och månreflektion Intention & journaling Life Force Activation-session Integration i tystnad Delning (valfritt) & landning Du behöver inga förkunskaper – bara en vilja att möta dig själv där du är. Kom som du är, lämna det som inte längre tjänar dig, och ge utrymme för det nya att ta form.Show more
Mindful Breathwork
SEK 250 · 1 credit
En unik klass där andning och närvaro möts. Genom guidad breathwork får du aktivera kroppen, frigöra lagrad stress och väcka livsenergin inom dig. Andningen hjälper dig att släppa spänningar, öka syresättningen och skapa utrymme för mer klarhet och energi. Därefter följer en mindfulness- och stresslindrande meditation som hjälper dig att landa mjukt i dig själv, i stillhet och inre balans. Kombinationen av breathwork och mindfulness skapar en helhetsupplevelse där du både får kraftfull aktivering och djup avslappning – en möjlighet att möta dig själv på ett nytt plan. Den här klassen passar dig som vill: ✨ frigöra stress och spänningar ✨ känna dig mer närvarande i kroppen ✨ hitta lugn och klarhet i sinnet ✨ stärka din livsenergi Välkommen till en stund för dig själv 🤍Show more
Mindful Movement yoga med rödljusterapi
SEK 250 · 1 credit
En klass med fokus på tillåtande rörelse, där du får möta kroppen precis som den är – utan krav eller prestation. Mindful Movement är för alla, och passar särskilt dig som längtar efter en mjukare praktik där kropp och leder får tid att mjukna, återhämta sig och läka. Kanske bär du på en skada, stelhet eller begränsningar som idag håller dig tillbaka i din yogaträning. Här skapar vi utrymme för att utforska rörelse utifrån dina individuella förutsättningar. Du guidas varsamt i hur du kan närma dig positioner på ett sätt som känns tryggt, hållbart och inkännande för just din kropp. Vi rör oss långsamt och medvetet, med andetaget som stöd, för att stärka kroppens egen intelligens och öka kontakten mellan kropp och sinne. Fokus ligger på funktion, närvaro och att återupprätta ett naturligt rörelsemönster – snarare än hur det “ska” se ut. Under klassen förstärks upplevelsen av rödljusterapi, som omsluter dig i ett varmt ljus och stödjer kroppens återhämtning, cirkulation och avslappning. Tillsammans skapar det en miljö där du kan släppa taget, landa djupare och ge kroppen det den behöver. Vi avslutar i vila, där du får integrera effekterna av både rörelse och ljus. En stund för dig att sakta ner, mjukna och återknyta kontakten inåt.Show more
Mindfullness - avslappning med rödljusterapi
SEK 250 · 1 credit
Välkommen till en stund av stillhet, närvaro och inre utforskande I en värld som ständigt snurrar snabbare kan det vara svårt att hitta tid för sig själv – men här får du precis det. En paus. En möjlighet att landa, lyssna inåt och stärka kontakten med ditt inre. Varje klass har ett unikt tema, men alltid med samma grund: att skapa en trygg och rogivande plats där du kan släppa yttre distraktioner och hitta en djupare närvaro. Vi varvar guidad meditation med enkla tekniker för att stilla sinnet, öppna hjärtat och fylla på med ny energi. Oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av mindfullness är du varmt välkommen. Under passet används paneler med rödljusterapi från Nutrilight för att främja återhämtning och minska muskelspänningar. Rödljusterapin hjälper dig att slappna av djupare och få ut ännu mer av passet. Kom precis som du är – och ge dig själv en stund för dig själv.Show more
Mindfulness Stress Relief w. Red Light Therapy
SEK 250 · 1 credit
Välkommen till en stund av stillhet, närvaro och inre utforskande I en värld som ständigt snurrar snabbare kan det vara svårt att hitta tid för sig själv – men här får du precis det. En paus. En möjlighet att landa, lyssna inåt och stärka kontakten med ditt inre. Varje klass har ett unikt tema, men alltid med samma grund: att skapa en trygg och rogivande plats där du kan släppa yttre distraktioner och hitta en djupare närvaro. Vi varvar guidad meditation med enkla tekniker för att stilla sinnet, öppna hjärtat och fylla på med ny energi tillsammans med läkande infra rött ljus från Nutrilight Oavsett om du är nybörjare eller van meditator är du varmt välkommen. Kom precis som du är – och ge dig själv en stund för dig självShow more
PROVA PÅ : Mindfulness & stressåterhämtning med rödljus terapi
Känner du dig stressad, överstimulerad eller har svårt att varva ner? Ge ditt nervsystem 45 minuter att landa. I den här klassen kombinerar vi mindfulness, medveten andning och djup avslappning med infrarött rödljus som är på under hela sessionen. En återhämtande stund där du får släppa dagens tempo, komma tillbaka till kroppen och skapa bättre förutsättningar för lugn, balans och återhämtning. Rödljuset kan bidra till en varm, behaglig och avslappnande upplevelse, medan mindfulness hjälper dig att rikta uppmärksamheten bort från stress och tillbaka till nuet. ✨ 45 minuter för att lugna nervsystemet, sänka tempot och fylla på med ny energi. Prova på-erbjudande – kom och upplev skillnaden själv.Show more
Red Light Therapy Chakra Meditation
SEK 250 · 1 credit
Chakrameditation som kombinerar rödljusterapi (Red Light Therapy), chakra-healing och positiva affirmationer för att skapa välbefinnande och inre transformation. Det röda ljuset stimulerar cellaktivitet vilket kan minska inflammation, påskynda läkning, förbättra hudhälsan samt öka serotoninproduktionen för ökat lugn och välbefinnande.Show more
Red Light Therapy Vinyasa
SEK 250 · 1 credit
Red Light Therapy Vinyasa is a unique fusion of traditional Vinyasa yoga and the rejuvenating benefits of red light therapy. This class combines dynamic, flowing yoga sequences with targeted red light exposure to promote healing, increase energy, reduce inflammation, and enhance skin health. Through mindful movement and breath, you'll experience a deeper sense of relaxation and revitalization while stimulating the body’s natural recovery processes. Ideal for those looking to enhance both their physical and mental well-being.Show more
Restorative Breathwork w. Red Light Therapy
SEK 250 · 1 credit
An embodied journey inward using a combination of guided breathwork techniques to release stored tension, process emotion, and shed the layers that no longer serve you. Through every round of breath, you access your body's innate healing intelligence — softening held patterns, cultivating emotional clarity, and returning to a place of deep inner balance. The red light works quietly alongside you, supporting cellular restoration as you breathe. The session is designed to harmonise the nervous system, build flexibility and reconnect you with the stillness that already lives within. We close with integration, allowing any wisdom that surfaces to become yours and stay with you as you leave. You are welcome exactly as you are, whether this is your first breath session or a deepening of an existing practice.Show more
Rhythmic Vinyasa Flow
SEK 250 · 1 credit
This is a dynamic vinyasa flow where we ease into every pose with the help of rhythmic drums. It's a free flow for you to explore your own movements and body. We will only practice a few poses and stay in them for longer than a usual vinyasa practice. This is a beginner to intermediate friendly class.Show more
SLOW FLOW YOGA
SEK 250 · 1 credit
Följ med på ett avkopplande flow, designat för att hjälpa dig varva ner och hitta stillhet efter en lång dag med måsten och krav. Slow Flow-klassen låter dig varva ner och komma till ro efter dagens alla åtaganden. Klassen är utformad för att du ska kunna röra dig i en lugn takt, så att du kan fokusera på andning och medveten rörelse. Vi kommer att flöda genom en serie poser som främjar flexibilitet, styrka och balans. Passet har en längre avslutande del med guidad meditation och avslappning för att hjälpa till att lugna sinnet och släppa på spänningar i kroppen. Ge dig själv ett avbrott från vardagens måsten och krav, låt SLOW FLOW YOGAN leda dig in i ett state of “rest and digest” och främja en god natts sömn, så att du är redo att ta dig an världen med storm igen imorgon. Alla nivåer är välkomna.Show more
Slow running
SEK 250 · 1 credit
Ett tryggt och mjukt lunchpass för dig som är nyfiken på löpning men inte riktigt vet var du ska börja. Här finns ingen prestation, inga krav på tempo – bara en chans att komma igång i din egen takt. Vi joggar tillsammans i lugnt tempo i ca 3 km, med möjlighet att varva med gång om det behövs. Fokus ligger på att hitta ett naturligt flow, vänja kroppen vid löpning och känna sig bekväm i rörelsen. Efteråt guidar vi dig genom en enkel och effektiv stretchsekvens, särskilt anpassad för löpare. Vi mjukar upp höfter, baksida lår, säte och vader – områden som ofta blir stela i början – och ger dig verktyg för att ta hand om kroppen även efter passet. Passet passar dig som är helt ny eller vill komma tillbaka till löpningen i ett lugnt tempo. En mjuk start – precis där du är. 🏃♀️Show more
Soft Core with Red Light Therapy
SEK 250 · 1 credit
Soft Core med rödljus Välkommen till Soft Core – en mjuk och närvarande klass där vi stärker kroppens kärna med fokus på kontakt, kontroll och medveten rörelse. Under klassen arbetar vi med lugna och effektiva övningar för de djupa coremusklerna, samtidigt som rödljus och infravärme skapar en varm och behaglig miljö. Här handlar det inte om att prestera eller pressa kroppen, utan om att hitta tillbaka till den inre styrkan genom andning, långsamma rörelser och ökad kroppsmedvetenhet. Vi bygger en stabil grund för kroppen och arbetar samtidigt med hållning, balans och kontroll. Soft Core passar alla nivåer, och är särskilt fin för dig som är ny till träning, vill komma igång igen eller helt enkelt längtar efter en mjukare form av styrka. Du lämnar klassen med en känsla av att vara starkare, mer centrerad och grundadShow more
SOMA MOVE
SEK 250 · 1 credit
SOMA MOVE® – Styrka, Smidighet & Flöde i Perfekt Harmoni SOMA MOVE® är en dynamisk träningsform som kombinerar mjuka, flödande rörelser inspirerade av yoga med kraftfulla, atletiska sekvenser. Resultatet är ett intensivt men skonsamt träningspass som utvecklar styrka, smidighet och explosivitet – utan att skapa onödig belastning på kroppen. Metoden är perfekt för dig som tränar hårt men vill öka din rörlighet, kroppskontroll och följsamhet, samtidigt som du behåller din styrka och explosivitet. Genom att röra dig barfota, i flödande sekvenser och med full kroppsnärvaro skapas en helhetsupplevelse där andning, rörelse och energi samverkar. SOMA MOVE® utvecklades 2012 av yogaläraren Cecilia Gustafsson och fysioterapeuten Linus Johansson och bygger på en djup förståelse för hur kroppen fungerar och rör sig naturligt. Träningen syftar till att bygga en stark, smidig och balanserad kropp, vilket inte bara förbättrar din fysiska prestation utan även hjälper till att förebygga skador. 🔥 En träningsform där styrka möter flöde – för en stark, smidig och hållbar kropp. 🔥Show more
Somatic Breathwork w. Red Light Therapy
SEK 250 · 1 credit
A body-centred journey home — using conscious connected breathing to release what the body has been holding. Stored tension, unprocessed emotion, energy that was never given space to move. This session is an invitation to stop managing and start feeling. To let the body lead, and trust what it already knows how to do. Through every round of breath, you drop beneath thought and into the body itself — where sensation becomes the guide, patterns begin to loosen, and something long-held finally finds its way out. Immersed in the softness of red light, your body restores from the outside in, as your breath works from the inside out. We close with integration — holding space for whatever moved through you to settle, land and become yours. You are welcome exactly as you are — tender, tired, curious or ready. The breath meets you where you are.Show more
Somatic Embodiment Dance
SEK 250 · 1 credit
En frigörande och intuitiv rörelseklass där du får utforska din kropp och sinne genom guidad embodiment, fri dans och dynamiska rörelser. Vi skapar en trygg plats där du kan lyssna inåt, släppa spänningar och låta kroppen röra sig fritt – för att fördjupa kontakten med dig själv, din inre livskraft och ditt personliga uttryck. Inga förkunskaper behövs – kom som du är och låt kroppen visa vägen!Show more
Soulful Start
SEK 250 · 1 credit
Soulful Start är en plats för dig som vill bygga en hållbar morgonrutin, komma igång med dagen på ett medvetet sätt och hitta en stund för dig själv innan vardagens tempo tar över. En medveten stund som hjälper dig att börja dagen med tydlighet och lugn. Klassen kombinerar meditation, andningsövningar, mjuka rörelser och reflektion vilket hjälper dig och kroppen att vakna på ett skonsamt sätt. Samtidigt som du landar i dig själv får du möjlighet att skapa ett inre rum för reflektion och återhämtning vilket hjälper dig att skapa en grund av positivitet och fokus inför dagens utmaningar. . Ingen förkunskap krävs – bara viljan att ge dig själv en mjuk och meningsfull start.Show more
Sound healing Journey
SEK 300
Sound Journey & Healing En inre resa med Sound Awakening Tribe Följ med på en djupgående resa inåt, ledd av musikern från Sound Awakening Tribe. Genom helande vibrationer och ljudets kraft väcks kropp, sinne och själ till liv. Låt de mjuka tonerna från kristallskålar, gongar, trummor och andra helande instrument föra dig bortom tanken — in i stillheten där inre läkning och expansion kan ske. Genom resonans och frekvens skapas ett tillstånd där blockeringar kan lösas upp, och där du får möjlighet att öppna dig för ny klarhet och insikter på din väg av självutveckling. ✨ Resans upplägg: ~ Vi inleder med en kort grundande meditation och andningsövning för att landa i nuet och öppna oss för ljudens resa. ~ Därefter guidar musikern en sound journey/healing med flertalet instrument — kristallskålar, handpan, gongar, trummor, röst och andra helande frekvenser. Låt ljudets läkande kraft förena dig med ditt inre landskap – en resa hem till dig självShow more
Sound Healing Meditation
SEK 250 · 1 credit
Sound Healing Meditation by Olivia Pauline What to expect? 60 min guided sound meditation Allow yourself to be surrounded by the healing frequencies of Nepalese singing bowls, Crystal bowls, calming nature sounds and to be guided into a deep state of relaxation. Let go of stress and feel your nervous system rewind. This is an opportunity to press paus on external expectation sand to turn inwards for a moment and gift yourself a moment of bliss. You will leave the class feeling peace, harmony and an overall sense of wellbeing. Come as you are, props and mats available at the studioShow more
Sound journey & Energy healing
SEK 250 · 1 credit
Drum & Energy Journey A deep meditative experience where rhythm, sound and energy healing merge to guide you inward. Through drums, instrument , layered soundscapes, meditation and energy healing, you are invited into a deeper state of awareness and connection. The rhythmic pulse helps the mind soften while the body relaxes and opens. This is more than meditation — it is a somatic experience where emotions, sensations and stored energy may naturally arise, creating space for release, integration and shifts in awareness. Each session is held in a safe and supportive space for you to surrender, explore and reconnect with your inner intelligence. What to expect: • Guided music journey • Deep relaxation and expanded awareness • Somatic and emotional release • Energy balancing and integration • Space for inner exploration and healing No prior experience needed. Come as you are, with an open mind and willingness to receive.Show more
Similar gyms & studios
Studio FreeFlow
5.0(23)
Meditation · Stockholm
Home in yoga
5.0(19)
Meditation · Stockholm
g:ro studio
5.0(4)
Meditation · Stockholm
Värmdö Yogacenter
5.0(1)
Meditation · GustavsbergVerified
Ayam Studio
4.9(31)
Meditation · Stockholm
Hale Studio
4.9(14)
Meditation · Stockholm