Trenger jeg eget utstyr for å begynne med boksing?

Nei. Klubbene og studioene låner ut hansker til nybegynnere. Etter hvert bør du kjøpe egne håndbind av hygienehensyn, og deretter egne hansker om du trener fast.

Hva er forskjellen på en bokseklubb og et boksestudio?

Klassiske klubber som Oslo Bokseklubb og Groruddalen Bokseklubb er idrettslag med kamptrening og lavere kontingent. Studioer som CREW og Mash tilbyr boksing-inspirert gruppetrening med musikk og intervaller – uten sparring – og mer fleksible medlemskap.

Kan jeg trene boksing uten å gå kamper?

Absolutt. De fleste som bokser i Oslo trener kun mosjonsboksing. Studioer som CREW og Mash har ingen sparring i det hele tatt, og klubbene har egne mosjonspartier ved siden av kampgruppene.

Hvor ofte bør jeg trene boksing som nybegynner?

To økter i uken er nok til å se tydelig fremgang i teknikk og kondisjon de første månedene. Boksing er intensiv helkroppstrening, så kroppen trenger restitusjon mellom øktene i starten.

Beste bokseklubber i Oslo 2026

Boksing i Oslo spenner fra svette, musikkdrevne gruppetimer til klassiske klubber der det luktes ekte boksering. På Studiomaps finner du 11 boksetilbud i Oslo – her er de best anmeldte, basert på ekte Google-anmeldelser (alle med minst 10 anmeldelser).

Oslos beste boksetilbud

1. CREW Trening – Grünerløkka

4,9 ★ (138 anmeldelser). Oslos mest anmeldte boksekonsept. Boksing-inspirert gruppetrening som kombinerer sekkearbeid, styrke og kondisjon – høy energi, ingen sparring. Perfekt om du vil ha boksingens intensitet uten kampelementet.

2. Mash Studios – Gamle Oslo

4,3 ★ (101 anmeldelser). Boutique-studio med boksing og styrke i råe lokaler. Open gym-tilbudet gir deg tilgang til sekker og utstyr utenom timeplanen.

3. Oslo Fight Center – Gamle Oslo

4,4 ★ (49 anmeldelser). Et av byens mest etablerte kampsportsentre med boksing, kickboksing og MMA under samme tak. Godt valg om du vil kombinere flere disipliner.

4. Oslo Bokseklubb – Gamle Oslo

4,7 ★ (44 anmeldelser). Klassisk amatørbokseklubb med lange tradisjoner. Her trener mosjonister side om side med konkurranseboksere – ekte klubbfølelse til klubbpris.

5. Groruddalen Bokseklubb – Nordtvet

5,0 ★ (24 anmeldelser). Toppvurdert klubb i Groruddalen med sterkt miljø og dyktige trenere. Et av Oslos best bevarte boksehemmeligheter.

6. BOXLAB – Nydalen

5,0 ★ (12 anmeldelser). Nyere boksestudio i Nydalen med perfekt score så langt. Små grupper og tett oppfølging.

Slik foregår en typisk bokseøkt

En time på 60 minutter følger stort sett samme mal uansett hvor du trener: oppvarming med hoppetau og bevegelighet (10-15 min), teknikk med skyggeboksing og kombinasjoner, sekk og pads der du slår kombinasjonene med full kraft, og til slutt styrke og kondisjon – gjerne core-arbeid og intervaller. Sparring er alltid frivillig, krever beskyttelsesutstyr og er forbeholdt viderekomne.

Hos studioene (CREW, BOXLAB) er formatet strammere koreografert med musikk og intervallklokke, mens klubbene har mer klassisk partitrening med trener som går rundt og retter teknikk. Begge deler gir deg noe av byens mest effektive helkroppstrening.

Klubb eller studio?

Klubbene (Oslo Bokseklubb, Groruddalen BK) er organisert som idrettslag: lav kontingent, kamptrening for de som vil, og treningstider i faste partier. Vil du en dag gå kamper, er en klubb under Norges Bokseforbund riktig sted å starte. Studioene (CREW, Mash, BOXLAB) kjører timeplan med drop-in og medlemskap – dyrere, men mer fleksibelt, uten krav om sparring og med garderober og fasiliteter på boutique-nivå.

Prisnivået varierer med modellen: klubbene ligger klart lavest med årskontingent, mens studioene prises som annen boutique-trening i Oslo. Lurer du på hva intensiv gruppetrening koster i byen, gir guiden hva koster CrossFit i Oslo et godt sammenligningsgrunnlag.

Er du usikker på om boksing er riktig kampsport for deg? Les kampsport for nybegynnere for en gjennomgang av alternativene – fra muay thai til BJJ.

Kom i gang

De fleste tilbyr gratis eller rimelig prøvetime – still i vanlig treningstøy og innesko, så låner du hansker på stedet. Kom et kvarter før, så rekker treneren å vise deg rundt og tilpasse første økt.

Se alle boksetilbud på boksing i Oslo, eller utforsk hele utvalget av kampsport i Oslo.

Beste bokseklubber og boksestudioer i Oslo 2026