Reformer-pilates for nybegynnere — din første time
Reformer-pilates ser skremmende ut med fjærer, remmer og en vogn på skinner. Sånn fungerer det faktisk, og fem Oslo-studioer å starte hos.
· Studiomaps-redaktionen
Reformer-pilates foregår på en maskin med en bevegelig vogn, fjærmotstand og remmer for hender og føtter — og synet av apparatet skremmer flere nybegynnere enn selve øvelsene gjør. Her er hva som faktisk skjer i timen din, og hvor i Oslo du kan prøve det.
Hva apparatet gjør
Fjærene gir motstand i begge retninger — både når vognen glir fra deg og når du drar den tilbake — noe som gir en jevnere og mer kontrollert belastning enn frie vekter. Tribal Pilates på Majorstuen kjører reformer-timer i små grupper på 6–8 deltakere nettopp for å kunne justere fjærmotstanden individuelt gjennom timen. The Room Oslo, et av Norges mest erfarne boutique-studioer med røtter tilbake til 2003, bygger reformer-programmet sitt rundt samme prinsipp: liten gruppe, tett oppfølging.
Hva du kan forvente av første time
De fleste studioer anbefaler en introduksjonstime eller et nybegynnerkurs før du hopper inn i ordinære klasser, fordi instruktøren må justere fjærmotstand, stroppelengde og vognposisjon etter kroppen din. ReformerClub på Grünerløkka kjører på Technogym-reformere og legger vekt på nettopp dette ved førstegangsbesøk. Forvent at du bruker de første 10–15 minuttene på å bli kjent med apparatet før selve treningen begynner — det er normalt, ikke bortkastet tid.
Du trenger ikke forkunnskaper fra matte-pilates. Reformeren støtter kroppen på en måte som faktisk gjør enkelte øvelser lettere å utføre riktig enn på gulvet, fordi fjærene hjelper deg å holde riktig bane og tempo.
Hva det koster og hvor ofte du bør gå
Et enkelt reformer-pass i Oslo koster typisk mer enn en vanlig yoga- eller mattepilates-time — apparatene er dyre å vedlikeholde, og gruppene holdes små. De fleste anbefaler 2 ganger i uken for å se fremgang i kjernestyrke og kroppsholdning over tid, men selv ett ukentlig pass gir merkbar effekt på sikt.
Elva Oslo ved Akerselva og Oslo Helsestudio Fyrstikktorget i Gamle Oslo tilbyr begge reformer sammen med yoga og mattebasert trening, som gjør dem til gode startpunkter hvis du vil sammenligne formatene før du bestemmer deg.
Usikker på om pilates eller yoga passer deg best? Vår guide pilates eller yoga går gjennom forskjellene. Flere av studioene over har nå introduksjonstilbud for nye kunder — se tilbudssiden for aktuelle priser.
Finn reformer-pilates nær deg
Oslo har det klart største utvalget av reformer-pilates i Norge — se hele reformer-pilates i Oslo. For resten av landets utvalg av boutique-studioer, se Norge-siden.
