20' Training Lab La Spezia

20 Training Lab è una rete di centri fitness specializzati in metodologie di allenamento a breve durata e alta efficienza, fondata nel settembre 2017 da Mario Blandina e Marco Alfano. Il network conta oltre 65 sedi distribuite in tutta Italia e un team composto da più di 120 personal trainer.

L'offerta si articola su tre metodi principali. L'allenamento EMS (Elettro Mio Stimolazione) prevede sessioni da 20 minuti in cui una tuta con elettrodi stimola la muscolatura, con benefici dichiarati su tonicità, riduzione del grasso, postura e contrasto alla sarcopenia. Il sistema Vaculab combina camminata aerobica su tapis roulant con raggi infrarossi in ambiente depressurizzato, in sessioni da 30 minuti orientate al dimagrimento localizzato, al drenaggio e alla riduzione della cellulite. Il Pilates Reformer, della durata di circa 40 minuti, si concentra su postura, muscolatura profonda, flessibilità ed equilibrio attraverso movimenti a basso impatto.

I centri aderiscono a convenzioni con diverse associazioni di categoria e gruppi aziendali, tra cui Cral Italgas, ENI APVE, Cral Network, Cralt Telecom e Confesercenti. È disponibile una prova gratuita prenotabile direttamente dal sito. Gli orari di apertura vanno dal lunedì al venerdì dalle 7.00 alle 21.00 e il sabato dalle 8.00 alle 16.00.