20' Training Lab - Piacenza

20 Training Lab è un network di centri fitness specializzati in allenamento tecnologico personalizzato, presente con oltre 65 sedi in Italia e un team di più di 120 personal trainer. Il concept è stato sviluppato nel settembre 2017 da Mario Blandina e Marco Alfano e si articola attorno a tre metodologie principali: EMS (Elettro Mio Stimolazione Muscolare), Vaculab e Pilates Reformer.

L'allenamento EMS prevede sessioni da 20 minuti in cui una tuta con elettrodi stimola la muscolatura, con benefici indicati per tonificazione, riduzione della massa grassa, miglioramento posturale e contrasto alla sarcopenia. Il sistema Vaculab combina camminata aerobica su tapis roulant con raggi infrarossi in ambiente depressurizzato, in sessioni da 30 minuti orientate al dimagrimento localizzato e al miglioramento del microcircolo. Il Pilates Reformer, della durata di circa 40 minuti, propone esercizi a basso impatto per postura, flessibilità, rinforzo della muscolatura profonda e mobilità articolare.

Le sessioni si svolgono con la supervisione di personal trainer qualificati in un contesto di piccoli gruppi o seguito individuale. Il centro è aperto dal lunedì al venerdì dalle 7.00 alle 21.00 e il sabato dalle 8.00 alle 16.00. Sono attive convenzioni per i soci di diversi enti e associazioni di categoria.