Achtsamkeit und MBSR mit Johanna Marx

Johanna Marx ist zertifizierte Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin mit Sitz in der Hamburger HafenCity. Ihr Angebot richtet sich an Menschen, die Stressreduktion und innere Ausgeglichenheit durch evidenzbasierte Methoden suchen. Im Mittelpunkt steht der MBSR-8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn, ein strukturiertes Programm zur Stressreduktion durch Achtsamkeit, das weltweit in Forschung und Praxis erprobt ist.

Neben dem MBSR-Programm umfasst das Kursangebot allgemeine Achtsamkeitskurse für verschiedene Zielgruppen: Eltern, die eine Einführung in Mindful Parenting suchen, Schulen, die Achtsamkeit in den Alltag integrieren möchten, sowie Einzelpersonen und Teams im beruflichen Kontext, die achtsamkeitsbasiertes Coaching und Beratung in Anspruch nehmen. Ergänzt wird das Programm durch mehrtägige Retreats, die eine vertiefende Auszeit ermöglichen.

Das Angebot versteht sich als konfessionsunabhängig und offen für Menschen unterschiedlicher Hintergründe, ob mit oder ohne Vorkenntnisse in Meditation oder Yoga. Die Kurse sind auf Gruppengröße begrenzt; vor der Anmeldung findet in der Regel ein kurzes Erstgespräch statt, um die Eignung des jeweiligen Formats zu klären. Buchungen erfolgen über ein Kontaktformular auf der eigenen Website.