Ajuste Inteligente

O Ajuste Inteligente é um estúdio de treino personalizado e acompanhamento nutricional destinado exclusivamente a mulheres, a partir dos 16 anos e sem limite de idade. O espaço foi criado pela fundadora, Técnica Especialista em Exercício Físico com cédula profissional reconhecida pelo IPDJ, e funciona numa lógica de acompanhamento próximo, com planos adaptados ao corpo, aos objetivos e à fase de vida de cada cliente.

O percurso começa com uma avaliação física e uma anamnese com registo do historial e da rotina, seguidas da definição de metas e de um plano de treino. O treino é presencial, individual ou em pequenos grupos de duas a quatro pessoas, com sessões em dias fixos da semana. A orientação nutricional é contínua e o esclarecimento de dúvidas pode ser feito à distância, por WhatsApp. Entre os objetivos trabalhados estão o emagrecimento, a tonificação, o ganho de massa muscular, a iniciação ao exercício e o acompanhamento de mulheres com mais de 40 anos.

Os preços são organizados em packs mensais de quatro semanas, com valores por pessoa nos grupos e planos individuais de duas, três ou cinco sessões semanais. Existe também a possibilidade de aula avulsa. Não há fidelização e é possível mudar de plano a qualquer momento. A primeira avaliação é gratuita.