Alica Medinger

Alica Medinger Fitness Coaching ist ein Personal-Training-Angebot in Esslingen am Neckar, das sich auf zyklusbasiertes Training für Frauen spezialisiert hat. Im Mittelpunkt steht das Konzept, die vier Phasen des weiblichen Zyklus — Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase — gezielt in die Trainings- und Ernährungsplanung einzubinden. Ziel ist es, hormonelle Schwankungen nicht als Hindernis, sondern als Ressource zu nutzen.

Das Coaching beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch, in dem Ziele und Ausgangslage besprochen werden. Anschließend folgt eine individuelle Analyse, unter anderem mittels Hautfaltenmessung zur Bestimmung der Körperfettverteilung. Auf dieser Basis entstehen maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungskonzepte, die sowohl für das Training zu Hause als auch im Fitnessstudio geeignet sind. Regelmäßige Fortschrittskontrollen und persönlicher Support gehören ebenfalls zum Angebot; Online-Coaching ist möglich.

Alica Medinger ist ausgebildete Fitness- und Pilates-Trainerin. Ihr Ansatz verbindet körperliches Training mit dem Aufbau von Körperkompetenz: Klientinnen sollen verstehen lernen, wie Hormone den Alltag beeinflussen, und dieses Wissen langfristig eigenständig anwenden können. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Frauen, unabhängig von ihrer aktuellen hormonellen Lebensphase.