Anasa Mama Mom's Physical Wellness

Το Anasa Mama είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο στο Ηράκλειο που απευθύνεται σε γυναίκες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Τα μαθήματα εμπνέονται από τη γιόγκα και συνδυάζουν κινήσεις χαμηλής έντασης με τεχνικές αναπνοής και διαλογισμό, με στόχο τη σωματική και ψυχολογική προετοιμασία για τη μητρότητα και τον τοκετό. Η συμμετοχή στα προγράμματα για εγκύους είναι δυνατή από την 14η εβδομάδα της κύησης, κατόπιν συνεννόησης με τον γυναικολόγο, και δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία άσκησης.

Το πρόγραμμα καλύπτει διαδοχικά στάδια: Fertility Yoga για όσες προσπαθούν να συλλάβουν ή προετοιμάζουν το σώμα τους για μελλοντική εγκυμοσύνη, άσκηση για εγκύους, μαθήματα για τη νέα μητέρα και άσκηση με το μωρό μέσω Baby Yoga και Buggy training. Για το ευρύτερο κοινό προσφέρονται και συνεδρίες Vinyasa Yoga. Οι συμμετέχουσες αναφέρουν ότι τα μαθήματα τις βοήθησαν στην ανακούφιση από ενοχλήματα της κύησης, στην ανάρρωση του πυελικού εδάφους και στη σύνδεση με το μωρό τους.

Τα μαθήματα καθοδηγεί η εκπαιδεύτρια Ξανθή, η οποία δίνει έμφαση στην ψυχοσωματική υποστήριξη της γυναίκας σε όλα τα στάδια της μητρότητας. Η προσέγγιση του στούντιο βασίζεται στην ιδέα ότι η σωστή φροντίδα ξεκινά με την αυτοφροντίδα.