Ashtanga Yoga Karoviertel mit Inke Shenar

Inke Shenar bietet im Hamburger Karoviertel Ashtanga Yoga und Pranayama an. Die Praxis findet freitags ab 7:00 Uhr im Iyengar Yoga Studio in der Grindelallee 89 statt. Neben den regulären Gruppenstunden werden auch Einzelunterrichtsstunden nach Vereinbarung angeboten.

Der Unterricht umfasst zwei Schwerpunkte: Ashtanga Yoga als dynamische Übungspraxis, die Bewegung und Atem in fließenden Sequenzen verbindet, sowie Pranayama als gezielte Atemarbeit in der Tradition des Kaivalyadham Instituts in Lonavla. Eine besondere Form des Ashtanga-Unterrichts ist der Mysore Style, bei dem jede Person die eigene Sequenz selbstständig und in individuellem Tempo praktiziert, begleitet von persönlicher Anleitung.

Für Einsteiger und Wiedereinsteiger gibt es einen 8-wöchigen Einführungskurs, der die Grundlagen der Ashtanga-Praxis vermittelt und auf den Mysore-Unterricht vorbereitet. Der Kurs kostet 150 Euro inklusive eines Grundlagenbuchs und ist bei allen Krankenkassen förderungsfähig. Inke Shenar ist außerdem als Psychotherapeutin tätig und bietet zusätzlich Somatic Experiencing sowie EMDR an.