ASTRID/PILATES-GARUDA-ABDOS SANS RISQUE

Astrid Pilates est un studio basé au 68 Quai Lamblardie, au Havre, en Normandie, dirigé par Astrid Lemoine, professeure de danse diplômée d'État. Le studio propose un ensemble de disciplines centrées sur le travail postural, la conscience corporelle et le mouvement : le Pilates sous différentes formes (tapis, petit matériel, machine et Motr), la méthode Garuda, les Abdos Sans Risques et plusieurs styles de danse.

Le Pilates y est enseigné en cours collectifs ou en séances privées, à domicile ou en studio. La méthode Garuda, créée par James D'Silva, prolonge la pratique du Pilates en intégrant des éléments de yoga et de danse. La méthode Abdos Sans Risques, développée par Blandine Calais Germain, s'appuie sur des techniques respiratoires pour renforcer la sangle abdominale sans pression excessive sur le périnée ni la colonne vertébrale. Les cours de danse couvrent la danse contemporaine, le modern jazz, le contempo/street et les ateliers chorégraphiques.

Le planning mensuel prévoit des séances régulières le vendredi et le lundi, ainsi que des cours ados le samedi. Des stages d'une semaine sont également organisés hors Normandie, notamment dans le Jura et sur l'Île de Ré. La reprise des cours est fixée au 16 septembre 2025, avec une journée portes ouvertes prévue le 20 septembre 2025.