Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation Waltraud Hoffmann

Waltraud Hoffmann bietet in Gelsenkirchen-Beckhausen zertifizierte Entspannungskurse an, die sich an Erwachsene richten, die gezielt Stress abbauen und Techniken zur Selbstregulation erlernen möchten. Im Mittelpunkt stehen zwei klassische Entspannungsverfahren: Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Beide Kursformate sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen zu einem großen Teil erstattet. Teilnehmende erhalten nach Abschluss eine Teilnahmebescheinigung, die sie bei ihrer Krankenkasse einreichen können.

Der Kurs Autogenes Training umfasst zehn Übungseinheiten und kostet 100 Euro. Die Progressive Muskelentspannung erstreckt sich über acht Einheiten zum Preis von 80 Euro. Ergänzend wird ein Achtsamkeitsyoga-Kurs am Vormittag angeboten, der in zehn Terminen zu je 90 Minuten à 12 Euro stattfindet. Dieser Yogakurs ist nicht über die Krankenkasse refinanzierbar.

Das Angebot richtet sich an Menschen, die strukturierte Entspannungsmethoden in einer kleinen Gruppenatmosphäre erlernen möchten. Aktuelle Kurstermine sowie Informationen zur Anfahrt sind auf der Website abrufbar. Interessierte können per Telefon oder E-Mail Kontakt aufnehmen.