Base Gym Banská Bystrica

Base Gym je menšie nezávislé štúdio funkčného tréningu v meste Banská Bystrica, v mestskej časti Sásová. Funguje už viac než dvanásť rokov a zameriava sa na skupinové hodiny vedené trénerom. Skupina má najviac 12 ľudí, takže tréner vie sledovať techniku jednotlivcov a prispôsobiť záťaž ich úrovni.

Jedna hodina trvá 60 minút a má pevnú štruktúru: úvodný briefing, rozcvička a mobilita, nácvik techniky, silová časť, kondičný blok, doplnkové cviky na stred tela a záverný strečing. Programy sú rozdelené na tri úrovne, od začiatočníkov po pokročilých. Týždenne sa koná 22 skupinových tréningov, pracovné dni majú ranný termín a tri popoludňajšie a večerné bloky, cez víkend sa trénuje dopoludnia. Okrem skupinových hodín štúdio ponúka aj individuálne tréningy s osobným trénerom.

Štúdio sídli na Starohorskej ulici a je otvorené denne od 6:30 do 20:00. Zdôrazňuje komunitu pravidelných členov a ponúka prvý tréning bez záväzkov. Na hodiny sa odporúča zapisovať vopred, pretože kapacita skupín je obmedzená, a v priestoroch sú povinné prezuvky.