Bouge ton Boule

Bouge ton Boule est un studio de sport et bien-être situé à Cournon-d'Auvergne, dans le Puy-de-Dôme. Il propose des cours collectifs en petit groupe, limités à sept participantes, ainsi que des séances de coaching privé. L'espace se veut convivial et familial, sans grandes machines ni miroirs, privilégiant un travail doux et efficace à l'aide de petit matériel : haltères, ballons, pilates circle.

Le programme comprend notamment le renforcement pilates, qui associe travail musculaire et techniques de pilates pour travailler les abdominaux profonds, la respiration, la posture et l'équilibre, ainsi que le Yog'abs, qui alterne phases dynamiques de type vinyasa et phases plus calmes de type hatha yoga. Des options de difficulté variées sont systématiquement proposées pour s'adapter à tous les niveaux, des débutants aux sportifs confirmés. Le studio propose également des cours en ligne, des événements ponctuels et un accompagnement en nutrition.

La coach, Sherley, est diplômée d'État en fitness et musculation et titulaire de la carte professionnelle. Elle dispose de certifications en pilates niveaux 1 et 2, en yoga vinyasa et ashtanga, ainsi qu'en accompagnement sportif durant la grossesse et le post-partum. Les réservations et le planning sont gérés via la plateforme Momoyoga.