Claudia Dias 2

A Cláudia Dias – Saúde & Bem-Estar é um espaço dedicado ao movimento e ao bem-estar, com atividade em Santana, no Porto, e uma equipa também referida em Leça do Balio. A oferta centra-se no Pilates Clínico e no Pilates Matwork, a que se juntam treino funcional, yoga, treino de alta intensidade, alongamentos e práticas de respiração e meditação. As aulas de grupo são conduzidas por instrutores certificados, em grupos reduzidos, o que permite correção individualizada e uma progressão segura, com atenção à postura, à mobilidade, ao controlo motor e à prevenção de lesões.

Para quem procura um acompanhamento mais próximo, existem aulas individuais e treino personalizado, ajustados aos objetivos de cada pessoa. O estúdio disponibiliza ainda sessões terapêuticas individuais, que incluem terapias manuais e técnicas de libertação miofascial, definidas após uma avaliação funcional. A equipa reúne a fundadora, Cláudia Dias, com formação em Educação Física na vertente de reeducação e reabilitação e mais de vinte anos de experiência, um fisioterapeuta com formação em várias terapias integrativas e outras profissionais de terapias complementares.

O projeto estende-se ao contexto empresarial, com programas de saúde ocupacional que incluem ginástica laboral, pausas ativas, quick massage, sessões de ergonomia e consultoria organizacional. As marcações de aulas experimentais e o contacto são feitos através de WhatsApp, e o horário das aulas é atualizado periodicamente.