CrossFit 3 la Fourmilière

CrossFit 3 La Fourmilière est une box de CrossFit affiliée implantée à Saint-André-les-Vergers, dans l'agglomération troyenne. Elle est gérée par la SARL KML FITNESS et propose un programme d'entraînement fonctionnel à haute intensité fondé sur la variété des séances et le travail de mouvements poly-articulaires issus de la vie quotidienne.

Le catalogue de cours couvre plusieurs formats : le WOD classique, entraînement intense combinant musculation, cardio et flexibilité ; le WOD Endurance, axé sur l'amélioration de la capacité cardiorespiratoire sur la durée ; le Cours Fondation, destiné aux débutants souhaitant maîtriser les gestes de base tels que le squat, le soulevé de terre ou les tractions ; le Functional Bodybuilding, qui associe renforcement musculaire et qualité de mouvement ; et enfin l'HYROX, format compétitif alternant des tours de course à pied et des exercices fonctionnels variés comme le rameur, les lunges ou les burpees. Les séances durent entre 30 et 60 minutes.

La box est encadrée par deux coachs diplômés, Kamel Bouzar et Khelil Tonnellier, tous deux titulaires d'un BPEJPS et de la certification CrossFit Level 1. Une séance d'essai gratuite est proposée aux nouveaux pratiquants. La réservation s'effectue en ligne via la plateforme dédiée du studio. La box est ouverte du lundi au samedi, avec des horaires étendus en semaine.