CrossFit Segrate

CrossFit Segrate by RedBrick è un box CrossFit affiliato situato a Segrate, in via Lucio Fontana 4, nella provincia di Milano. La struttura propone allenamenti basati sul metodo CrossFit, che combina movimenti funzionali costantemente variati eseguiti ad alta intensità, attingendo da discipline come la ginnastica, il sollevamento pesi olimpico e l'atletica leggera.

Ogni sessione, chiamata classe, dura un'ora e prevede la stessa programmazione per tutti i partecipanti, il Workout of the Day, adattato nei carichi e nelle varianti in base al livello di ciascun atleta. Non si utilizzano macchine: l'attrezzatura disponibile comprende bilancieri, manubri, kettlebell, anelli, sbarre, corde da arrampicata, palle mediche, box pliometrici ed elastici. Le classi si svolgono in gruppo, favorendo un ambiente comunitario in cui i partecipanti si supportano reciprocamente.

Il box prevede classi on-ramp dedicate ai neofiti, pensate per introdurre gradualmente i movimenti di base prima di accedere alle classi ordinarie. Per chi vuole sperimentare il metodo è disponibile una lezione di prova gratuita.