De Yogastudio Sabine

De Yogastudio Sabine is een kleinschalig yoga- en pilatesaanbod uit de regio Antwerpen, geleid door Sabine. Zij geeft les op meerdere locaties in Schoten, Turnhout en Vosselaar, waaronder een gezondheidscentrum, een fitnesscentrum en een sportcentrum. De studio werd in 2011 geopend. Na een periode met grotere panden en een uitgebreid team koos de oprichtster in 2022 voor een terugkeer naar het lesgeven zelf, met aandacht voor ademhaling en lichaamsbewustzijn. Haar achtergrond ligt in de logopedie en orthoptie, aangevuld met jarenlange ervaring als fitnesscoach en een specialisatie in yoga-anatomie, vooral gericht op de rug.

Het aanbod omvat zachte hatha yoga, hatha yoga met aandacht voor de rug, zachte yin yoga met afsluitend yoga nidra, rugyoga en pilates. In de yinlessen worden houdingen minstens drie minuten aangehouden, ondersteund met dekens, kussens en bolsters, en eindigt de les met twintig minuten yoga nidra. Rugyoga werkt met specifieke oefeningen, ademhaling en hulpmiddelen zoals de Backmitra. Pilates gebeurt op de mat met het eigen lichaamsgewicht, met pilatesringen en ballen, en richt zich op buik-, rug- en bekkenbodemspieren.

De lessen zijn bedoeld voor zowel beginners als gevorderden en voor mensen met specifieke behoeften. Een les duurt meestal 60 minuten, sommige lessen duren 90 minuten. Het weekrooster loopt van maandag tot en met zondag, met lessen overdag en op donderdagavond. Tijdens schoolvakanties en enkele andere periodes vinden geen lessen plaats.