Yoga Zagreb @ Vrtic Vedri dani

Yoga Zagreb je manji nezavisni studio u Donjem gradu u Zagrebu, usmjeren na jogu i srodne prakse kretanja. Uz klasične satove joge u dvorani i putem zooma, program obuhvaća i niz tematskih tečajeva koje polaznici mogu pratiti vlastitim tempom, uz pisane lekcije te video i audio zapise.

Tečaj Život u pokretu traje šest tjedana, a bavi se zdravim sjedačkim navikama, dinamičkim sjedenjem, ergonomijom na poslu, samomasažom te biomehaničkim i korektivnim vježbama za posturalne mišiće. Uključuje i program hodanja zasnovan na progresivnom opterećenju i periodizaciji. Tečaj Srce zime od 6 lekcija posvećen je postupnom privikavanju na hladnu vodu, od tuširanja stopala do kupanja u divljim vodama zimi, uz teme poput mitova o hladnoći, uloge koncentracije i sigurnog ponašanja u vodi. Treći tečaj, Vještina dubokog opuštanja, ima 11 lekcija i 13 audio zapisa, a polazi od promatranja tijela i daha kao uvoda u meditaciju. Za taj sadržaj postoji i besplatna aplikacija.

Osim tečajeva, ponuda obuhvaća radionice, edukacije vezane uz tajlandsku masažu, projekte i blog. Studio djeluje u okviru vrtića Vedri dani, a program vodi jedan učitelj. Nastava je na hrvatskom jeziku.