Elispace

O Elispace é um ginásio e estúdio de treino situado na Avenida das Nações Unidas, em Lisboa, na zona de Telheiras. O espaço centra-se no treino personalizado, com sessões individuais conduzidas por personal trainers certificados, que adaptam os programas à condição física, aos objetivos de saúde e às necessidades específicas de cada pessoa. Entre os objetivos trabalhados contam-se o emagrecimento, o aumento de massa muscular, a reabilitação e prevenção de lesões e o condicionamento físico geral.

A oferta inclui ainda serviços de avaliação do movimento, que identifica desequilíbrios e restrições antes do início de um programa, e de reeducação postural, com exercícios de fortalecimento, alongamentos e trabalho de consciência corporal. O estúdio disponibiliza também consultas de nutrição clínica com planos alimentares individualizados e programas de exercício clínico dirigidos a pessoas com condições como diabetes, hipertensão ou problemas cardíacos.

O Pilates tem um papel central na programação, com aulas para todos os níveis, orientadas para a flexibilidade, a força muscular e o equilíbrio. Existem ainda aulas de Pilates pré-parto e pós-parto, pensadas para acompanhar a gravidez e a recuperação física depois do nascimento do bebé, com atenção aos abdominais, às costas e à pélvis. O horário de funcionamento é de segunda a sexta-feira, entre as 07:00 e as 21:00.