Entspannung mit System

Entspannung mit System ist ein auf Tai Chi und Qigong spezialisiertes Trainingsangebot in Berlin, das von Mirko Lorenz geleitet wird. Lorenz ist ausgebildeter Tai-Chi- und Qigong-Lehrer sowie zertifizierter Präventionstrainer der gesetzlichen Krankenkassen. Seinen Weg zu diesen Bewegungskünsten vertiefte er durch einen längeren Aufenthalt in der Volksrepublik China, wo er intensiv Tai Chi, Qigong und Meditation studierte. Neben seiner Berliner Unterrichtstätigkeit gründete er Keep Moving, ein spezialisiertes Programm für Menschen mit Bewegungsstörungen wie Parkinson.

Das Kursangebot richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Neben regulären Wochenkursen in kleinen Gruppen werden Workshops, Privatstunden und Firmentrainings angeboten. Ergänzend gibt es eine Online-Akademie sowie geführte Trainingsreisen in Klöster, darunter mehrtägige Retreats in inspirierender Umgebung. Zum Einstieg steht ein kostenfreies Probetraining zur Verfügung, das regelmäßig in Berlin stattfindet und online buchbar ist.

Tai Chi wird hier als ganzheitliche Bewegungspraxis verstanden, die langsame, fließende Bewegungen mit Atemarbeit, Achtsamkeit und Körperkontrolle verbindet. Die Methode gilt seit Dezember 2020 als immaterielles Kulturerbe der UNESCO und wird unter anderem von der Harvard-Universität als besonders gesundheitsfördernd eingestuft. Das Angebot eignet sich für Menschen aller Alters- und Fitnessstufen.