ESTÚDIO Jales Carvalho

O Estúdio Jales Carvalho é um estúdio privado de treino personalizado em Lisboa, fundado em 2008 por Jales Carvalho, com mais de quatro décadas de carreira no treino individual. Funciona em duas unidades, uma no Restelo e outra em Miraflores, ambas em zonas residenciais e com ambiente reservado, sem filas nem grandes aglomerados de pessoas. O trabalho assenta em acompanhamento próximo e numa metodologia própria, orientada para a força funcional, a composição corporal, a mobilidade, a postura, a prevenção de lesões e a longevidade física.

A oferta inclui treino individual e em duo, com planos de número fixo de sessões e diferentes prazos de validade, entre 30 dias e 6 meses, incluindo uma modalidade virtual. Existe ainda o Programa Plenitude, um acompanhamento contínuo baseado em evidência da Medicina do Estilo de Vida, que parte de uma avaliação da história de saúde e de biomarcadores como a composição corporal, a tensão arterial, a glicémia em jejum e o colesterol. O estúdio disponibiliza também treino em grupo restrito, com até seis pessoas, e sessões de pilates personalizado.

O público a que se dirige é sobretudo composto por adultos com mais de 35 anos, profissionais com agendas exigentes e pessoas com dores ou limitações físicas. Os horários são flexíveis e a equipa integra vários professores, o que permite treinar em diferentes períodos do dia. O acompanhamento é articulado com outros serviços de saúde.