F45 Metro Wilanowska

F45 to sieć kameralnych studiów treningu funkcjonalnego, która w Warszawie działa w trzech lokalizacjach: przy Puławskiej, na Rondzie Daszyńskiego i na Wilanowie. Studio przy Puławskiej 182 znajduje się w rejonie stacji metra Wilanowska na Mokotowie. Koncepcja pochodzi z Australii i łączy trening obwodowy, HIIT oraz ćwiczenia funkcjonalne w jednej 45-minutowej sesji. Zajęcia prowadzi dwóch certyfikowanych trenerów personalnych, a ćwiczenia można modyfikować do poziomu uczestnika, więc oferta obejmuje zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane.

Grafik opiera się na czterech kategoriach: cardio, siłowym, hybrydzie i recovery, a w kalendarzu pojawiają się też sesje inspirowane zawodami HYROX. Każdy dzień tygodnia ma przypisany profil zajęć, a godziny rozłożono od wczesnego poranka po wieczór. Treningom towarzyszą ekrany F45TV z instrukcjami oraz pomiar tętna LionHeart. W bazie znajduje się ponad 80 treningów i ponad 5000 ćwiczeń, dlatego kolejne sesje różnią się od siebie.

Studia mają szatnie z prysznicami, ręczniki, filtrowaną wodę i kawę po treningu. Nowi klienci mogą zacząć od treningu próbnego lub tygodnia próbnego z analizą składu ciała InBody i ustaleniem celów treningowych. Karnety dopasowuje się indywidualnie, a studio akceptuje karty benefitowe. Poza zajęciami stacjonarnymi działa aplikacja Studio Online z planami treningowymi do ćwiczeń w domu.