Fitness Rules Giannis Dimitriadis

Το Fitness Rules είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο προσωπικής προπόνησης στην Κηφισιά, στην Αθήνα, το οποίο διατηρεί ο Γιάννης Δημητριάδης. Ο ίδιος είναι απόφοιτος του προγράμματος NASM International Certified Personal Training και διαθέτει πιστοποίηση ως Fitness Nutrition Specialist. Έχει πέντε χρόνια εμπειρίας στον χώρο της γυμναστικής και προπονεί όλους τους ασκούμενους στον δικό του χώρο.

Η ειδίκευση εστιάζεται στη μυική υπερτροφία και στην καύση λίπους, μέσω εξατομικευμένων προγραμμάτων προπόνησης και διατροφής προσαρμοσμένων στις ανάγκες του καθενός. Η προπόνηση συνδυάζει TRX, functional training, circuit training, kettlebell training και ελεύθερα βάρη. Οι συνεδρίες είναι ατομικές και κλείνονται κατόπιν επικοινωνίας. Στις μαρτυρίες ασκούμενων περιγράφεται συνεχής επίβλεψη της στάσης του σώματος, της αναπνοής και της τεχνικής σε κάθε άσκηση, καθώς και σταδιακή αύξηση της δυσκολίας. Αναφέρονται επίσης αποκατάσταση μετά από χειρουργείο στον ώμο και ανακούφιση από πόνους στη μέση και στον αυχένα.

Παράλληλα προσφέρονται προγράμματα online coaching διάρκειας τριών μηνών, με μία εβδομαδιαία συνεδρία μέσω Zoom ή Google Meet. Υπάρχουν τρεις επιλογές: πρόγραμμα προπόνησης, πρόγραμμα διατροφής με εξατομικευμένο πλάνο μέσω εφαρμογής στο κινητό, και συνδυασμός των δύο.