Flow Studio - Altos dos Moinhos

O Flow Studio do Alto dos Moinhos, em Lisboa, integra uma rede de estúdios de Pilates, Yoga e bem-estar com espaços em várias zonas da região de Lisboa e na margem sul. A oferta assenta em aulas de grupo, treino individual e terapias complementares, num ambiente descrito como acolhedor e orientado para o equilíbrio entre corpo e mente.

As aulas de grupo funcionam em turmas reduzidas, de quatro a seis pessoas consoante a modalidade, o que permite um acompanhamento mais próximo de cada aluno e da sua evolução. O treino individual abrange Pilates com máquinas originais, Yoga e Air Yoga, com exercícios definidos após avaliação postural, e destina-se por exemplo a quem tem horários pouco compatíveis com turmas, a quem está em recuperação de lesões ou a quem se encontra em gravidez ou pós-parto. As terapias alternativas e holísticas complementam o trabalho de movimento, e existe ainda consultoria.

A rede foi fundada por Catarina Pontes, personal trainer, osteopata e instrutora de Pilates e Yoga. A equipa inclui fisioterapeutas e instrutoras de Pilates, bem como uma massoterapeuta. Para quem nunca praticou, está prevista uma avaliação física e uma aula experimental, que permitem perceber a modalidade mais adequada a cada pessoa. O contacto faz-se por formulário, com preferência por WhatsApp, chamada ou e-mail.