GaziBox

Το GaziBox είναι ένα μικρό ανεξάρτητο στούντιο λειτουργικής προπόνησης στην καρδιά του Γκαζιού, στην Αθήνα, που λειτουργεί από το 2014. Φιλοξενείται σε έναν τριώροφο βιομηχανικό χώρο, περίπου πέντε λεπτά από τον σταθμό Κεραμεικός του μετρό, και παρουσιάζεται ως το πρώτο γυμναστήριο λειτουργικής προπόνησης στο κέντρο της πόλης.

Η προπόνηση βασίζεται σε σύνθετες κινήσεις όπως squats, πιέσεις και τραβήγματα, που επιδιώκουν να βελτιώσουν την ικανότητα του ασκούμενου στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής. Το καθημερινό πρόγραμμα, το WOD, αλλάζει κάθε μέρα, ενώ το ασκησιολόγιο και η ένταση προσαρμόζονται στη φυσική κατάσταση, την ηλικία και τις δυνατότητες του καθενός, με κλιμάκωση και προοδευτικότητα. Στις δραστηριότητες περιλαμβάνονται λειτουργική προπόνηση, γυμναστική, άρση βαρών, Pilates και προγράμματα ενδυνάμωσης, ενώ προσφέρεται και ατομική προπόνηση. Ο εξοπλισμός περιλαμβάνει μπάρες έλξης, κρίκους, δίζυγα, κωπηλατικά μηχανήματα, σχοινάκια, λάστιχα, βάρη και kettlebells.

Η ομάδα αποτελείται από πέντε προπονητές, με πιστοποιήσεις όπως EREPS level 4 και CrossFit Level 1, καθώς και αποφοίτους ΤΕΦΑΑ του ΕΚΠΑ. Το στούντιο λειτουργεί ως κοινότητα ασκουμένων όλων των επιπέδων, με προγράμματα από το πρωί έως το βράδυ, από Δευτέρα έως Σάββατο.