Ginásio DESAFIOS

O Ginásio DESAFIOS é um ginásio localizado na Maia, na zona do Grande Porto, que combina sala de treino, aulas de grupo e acompanhamento personalizado. A proposta assenta numa relação de proximidade com os sócios, descrita pela própria equipa como uma família, e na ideia de que o treino e a alimentação contribuem para o bem-estar físico e mental.

O horário de aulas de grupo inclui modalidades como abs, circuit training, cycling, fitboxe, HIIT, mobilidade, pilates, treino funcional e yoga. As sessões variam em duração e intensidade: o abs, por exemplo, tem cerca de 20 minutos, e o HIIT cerca de 30 minutos. A aula de mobilidade é apresentada como ponto de partida para quem não tem experiência de treino, e o pilates e o yoga focam-se em força, flexibilidade e consciência corporal. O mapa de aulas é divulgado através da página de Instagram do ginásio.

O espaço dispõe de equipamentos de treino e de uma equipa de professores e personal trainers. O serviço de personal training prevê acompanhamento individual, com plano ajustado semanalmente, e destina-se a quem nunca frequentou ginásios, está em recuperação de lesões, tem pouco tempo disponível, tem menos de 16 anos, tem dificuldade em manter a regularidade ou apresenta patologias. Existe ainda avaliação física com acompanhamento 1 a 1, e é referida a oferta de nutrição e fisioterapia. É possível marcar um treino experimental com um dos professores.