Hatha for You - Yoga Berlin

Hatha for You ist ein kleines Yoga-Angebot in Berlin-Tempelhof, das von der Yogalehrerin und TRE-Praktikerin Tanja Berni geleitet wird. Im Mittelpunkt steht ein körperorientierter Ansatz, der Menschen dabei unterstützt, Stress abzubauen, innere Stabilität zu entwickeln und die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen.

Das Kursangebot umfasst zwei Hatha-Yoga-Formate: Hatha Yoga Basic richtet sich an Einsteiger und legt den Schwerpunkt auf Grundlagen, Mobilität und körperliche Stabilität. Hatha Yoga Smart ist für Teilnehmende mit etwas Erfahrung konzipiert und arbeitet dynamischer mit Gleichgewicht, Kraft und Atemfluss. Ergänzend werden TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) nach Dr. David Berceli angeboten – eine körperbasierte Methode, bei der neurogenes Zittern gezielt genutzt wird, um tief sitzende Anspannung zu lösen. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Augen-Yoga, das sich besonders an Menschen richtet, die viel am Bildschirm arbeiten und unter müden Augen, Kopfschmerzen oder Nackenverspannungen leiden.

Neben Präsenzkursen steht ein Augen-Yoga-Onlinekurs namens Augenliebe zum Kauf bereit, bestehend aus fünf Videos. Zusätzliche Formate wie Yoga Nidra, Meditation und Mantrasingen runden das Programm ab. Die Gruppengrößen sind überschaubar, was eine individuelle Begleitung ermöglicht.