Hatha Yoga mit Doreen (at Yoga Akademie)

Hatha Yoga Berlin ist ein auf die Iyengar-Methode spezialisiertes Yogoangebot in Berlin-Schöneberg, das von Doreen unterrichtet wird und an der Yoga Akademie stattfindet. Im Mittelpunkt steht die präzise Ausrichtung der Asanas, also der Körperhaltungen, wie sie B.K.S. Iyengar entwickelt und gelehrt hat. Dabei kommen gezielt Hilfsmittel wie Seile, Holzklötze und Polster zum Einsatz, sodass Praktizierende mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen die Haltungen ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend ausführen können.

Das regelmäßige Üben der Asanas zielt auf ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität im Körper. Die für die korrekte Ausführung notwendige Aufmerksamkeit wirkt dabei beruhigend auf den Geist. Mit zunehmender Praxis vertiefen sich diese Momente innerer Stille zu einem Zustand konzentrierter Gelassenheit. Jede Einheit schließt mit einer Tiefenentspannung ab.

Zusätzlich zum klassischen Hatha-Yoga-Unterricht wird Trauma Sensitive Yoga nach dem TCTSY-Ansatz angeboten. Dieses traumasensible Format richtet sich an Menschen, die einen besonders achtsamen und körperorientieren Zugang zum Yoga suchen. Die Lehrerin Doreen verfügt über eine Zertifizierung, die auf den internationalen Standards der Iyengar-Methode basiert.