Healthfit Training Studio

Το Healthfit Training Studio είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο προπόνησης στο Παλαιό Φάληρο, στην Αθήνα. Προσφέρει προγράμματα personal training, semi-personal training σε ομάδες 1-5 ατόμων, Reformer Pilates σε μικρές ομάδες έως 3 ατόμων και EMS training. Η προσέγγιση βασίζεται στην αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης, των δεικτών υγείας, της στάσης σώματος και της κινητικής λειτουργίας πριν από τον σχεδιασμό κάθε προγράμματος.

Η μεθοδολογία περιλαμβάνει προπόνηση δύναμης, λειτουργική προπόνηση και διορθωτική άσκηση. Η διαδικασία ξεκινά με αξιολόγηση δύναμης, αερόβιας ικανότητας, μυοσκελετική εκτίμηση, έλεγχο κίνησης (functional movement screening) και λιπομέτρηση. Ακολουθεί ο καθορισμός ρεαλιστικών στόχων και η σύνταξη προγράμματος, όπως διαχείριση σωματικού βάρους, μυϊκή ενδυνάμωση ή αποκατάσταση τραυματισμού στο πλαίσιο του personal training. Η προπόνηση EMS διαρκεί 20 λεπτά και πραγματοποιείται δύο φορές την εβδομάδα.

Ο χώρος βρίσκεται στην οδό Ευξείνου Πόντου 185 και διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό και δωρεάν χώρο στάθμευσης. Τα προγράμματα υλοποιούνται από πτυχιούχους γυμναστές, σε ιδιωτικό και ήρεμο περιβάλλον. Η σελίδα του στούντιο είναι διαθέσιμη και στα αγγλικά, ενώ οι κρατήσεις γίνονται μέσω ηλεκτρονικής πλατφόρμας.