Hier & Jetzt - MBSR

Hier & Jetzt ist ein Angebot für Achtsamkeit und Stressreduktion in Berlin-Lichterfelde, das von Anne-Dore Glave geleitet wird. Der Schwerpunkt liegt auf dem MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn, einem strukturierten achtwöchigen Kurs zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Angebot richtet sich an Menschen, die systematisch lernen möchten, mit Stress, Anspannung und alltäglichen Herausforderungen bewusster umzugehen.

Der MBSR-Kurs umfasst acht Abendtermine von je zweieinhalb Stunden sowie einen ganztägigen Tag der Achtsamkeit. Zu den Übungsformen gehören Bodyscan, Sitzmeditation, Gehmeditation und achtsames Yoga. Jeder Kursabend ist thematisch strukturiert und wird durch kurze Einführungen begleitet. Die Kurse finden in regelmäßigen Abständen statt, in der Regel mittwochabends.

Der Unterricht findet an der Baseler Straße 94 im Berliner Bezirk Steglitz-Zehlendorf statt. Anne-Dore Glave ist zertifiziertes Mitglied des MBSR-Verbands Deutschland, was für eine qualitätsgesicherte Ausbildung und Kursleitung steht. Das Angebot eignet sich sowohl für Einsteiger ohne Meditationserfahrung als auch für Menschen, die ihre Praxis vertiefen möchten.