Ile kosztuje trener personalny Kraków?

Jakub Lenart prowadzi treningi personalne w Krakowie w studiu Just Workout przy ulicy Pułkownika Ryszarda Kuklińskiego 17A, którego jest właścicielem. Jest zawodnikiem trójboju siłowego, członkiem kadry narodowej od 2017 roku i mistrzem świata w trójboju siłowym klasycznym z 2018 roku. Pracuje z osobami, które chcą poprawić sylwetkę, wzmocnić mięśnie, poprawić postawę ciała albo wrócić do sprawności po przerwie.

Współpraca zaczyna się od konsultacji, podczas której trener zbiera informacje o odżywianiu i codziennej aktywności, a także sprawdza zakres ruchomości w stawach oraz podstawowe wzorce ruchowe. Na tej podstawie powstaje indywidualny plan treningowy, który jest korygowany w trakcie współpracy, a technika, tempo i progres pozostają pod stałą kontrolą. Oferta obejmuje trening personalny, medyczny, funkcjonalny i trójbojowy, a także przygotowanie zawodników do startów. Pojedynczy trening trwa 60 minut. Do planu można dołączyć rozpiskę kalorii i makroskładników albo gotowy jadłospis.

Poza zajęciami stacjonarnymi dostępna jest współpraca online, oparta na wywiadzie, nagraniach ćwiczeń wielostawowych i cotygodniowych raportach, z nowym planem co cztery tygodnie. Po wcześniejszym uzgodnieniu treningi mogą odbywać się także w innej lokalizacji. Trener rozwija wiedzę z zakresu treningu medycznego, dietetyki sportowej i podstaw fizjoterapii, co przekłada się na prozdrowotne podejście do pracy z podopiecznymi.