in.form - EMS Training - Köln Rudolfplatz

in.form ist ein auf EMS-Training spezialisiertes Boutique-Studio mit mehreren Standorten in Köln, darunter am Rudolfplatz in der Neustadt/Süd. Das Konzept basiert auf Elektromuskelstimulation, bei der elektrische Impulse die Muskelaktivität gezielt erhöhen und so ein intensives Ganzkörpertraining in lediglich 20 Minuten pro Woche ermöglichen. Wissenschaftliche Studien, unter anderem von der Deutschen Sporthochschule Köln und der Universität Erlangen, belegen die Wirksamkeit dieser Methode.

Jedes Training findet unter Aufsicht qualifizierter Personal Trainer statt, die Übungsauswahl, Intensität und Ausführung individuell abstimmen. Die Trainingsziele reichen von Rückenkräftigung und Muskelaufbau über Gewichtsreduktion und Körperstraffung bis hin zu Rückbildung und Beckenbodentraining. Ergänzend bietet das Studio Ernährungsberatung sowie regelmäßige Körperanalysen an.

Die Mitgliedschaften beginnen ab 27,90 Euro pro Woche für eine Einheit wöchentlich und lassen sich bei Bedarf flexibel pausieren. Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger können das Studio mit einem Probetraining kennenlernen, das ein Beratungsgespräch, eine detaillierte Körperzusammensetzungsanalyse und eine erste Trainingseinheit umfasst. Neben dem Standort am Rudolfplatz betreibt in.form weitere Studios in Bayenthal, der Südstadt und Sülz.