Estúdio EssencialMente

O Estúdio EssencialMente é um espaço dedicado à promoção da atividade física para pessoas dos 8 aos 80 anos, em funcionamento desde setembro de 2018. A instrutora responsável, Mónia Ambrioso, foi enfermeira durante 18 anos, em contexto hospitalar e em cuidados de saúde primários, e chegou ao Método Pilates como complemento à educação para a saúde dos utentes. O estúdio está sediado em Albufeira.

A oferta assenta no Método Pilates, em três vertentes: o Pilates Clássico, baseado nos seis princípios de respiração, controlo, concentração, centralização, fluidez de movimento e precisão; o Pilates Clínico, adaptação direcionada para a reabilitação e a prevenção de lesões, com foco na correção postural e na consciência corporal; e o Pilates Matwork, praticado no solo, em tapete, para desenvolver força, flexibilidade, resistência e postura. Existe ainda uma aula de grupo de Yoga Facial e uma oferta online de Pilates e de Yoga Facial.

As aulas de grupo de Pilates Clínico decorrem desde 2023 numa sala de fitness ampla, com luz natural, no Complexo das Piscinas Municipais de Albufeira. O número de alunos por turma é limitado e cada sessão é adaptada aos diferentes níveis de condicionamento e a necessidades específicas, com apoio de pequenos aparelhos como a softball e a bola suíça. Há também sessões individuais de treino personalizado, indicadas para reabilitação, prevenção de lesões ou trabalho mais focado.