Jena Achtsamkeit

Jena Achtsamkeit ist ein Angebot von Bernd Langohr in Jena, das sich auf Achtsamkeitspraxis und stressreduzierende Methoden spezialisiert hat. Im Mittelpunkt steht das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), ein wissenschaftlich fundierter 8-Wochen-Kurs, der Techniken wie Körperwahrnehmung, Atemübungen und Meditation verbindet. Ergänzend werden Auffrischungs- und Vertiefungsangebote sowie Einzelbegleitungen angeboten. Unternehmen können das MBSR-Programm auch als betriebliches Gesundheitsangebot buchen.

Neben dem MBSR-Kernprogramm umfasst das Kursangebot eine Reihe weiterer Formate: Meditations-Retreats, Seminare zur interpersonellen Achtsamkeit, Tiefenökologie, Enneagramm-Arbeit sowie Kurse zur Persönlichkeitsentwicklung wie Purpose Discovery oder das Männerseminar. Das Programm Yatra und das Format Zu sich kommen runden das Spektrum ab und richten sich an Menschen, die über die klassische Achtsamkeitspraxis hinaus einen vertieften Zugang zu sich selbst suchen.

Bernd Langohr ist als MBSR-Lehrer tätig und begleitet Teilnehmende sowohl in Gruppenkursen als auch in Einzelsitzungen. Das Angebot richtet sich an Einzelpersonen ebenso wie an Organisationen und verbindet etablierte Achtsamkeitsmethoden mit einem breiten Spektrum an Selbsterfahrungs- und Reflexionsformaten.