Kateřina Mrugalová - osobní trenérka

Komorní studio osobního tréninku v Praze 13 – Stodůlkách vede Kateřina Mrugalová, která se po skončení vrcholové sportovní kariéry věnuje výhradně trenérství. Individuální tréninky probíhají ve fitness centru Form Factory v budově City West. Kvalifikace zahrnuje bakalářské studium na FTVS UK, specializaci jógové terapie, trenérskou školu Petra Stacha i řadu kurzů zaměřených na funkční trénink a skupinové lekce. Trenérka má za sebou patnáct let praxe v pražských fitness klubech.

Nabídka se soustředí na vstupní diagnostiku pohybového aparátu a určení svalových dysbalancí. Na tu navazuje kompenzační trénink pro lidi se sedavým zaměstnáním nebo jednostranným sportovním zatížením, zdravotní cvičení při bolestech zad, posílení stabilizačního systému páteře a rozvoj mobility, flexibility, stability a síly. Ve funkčním tréninku se používají pomůcky jako Bosu, TRX, overball, odporové gumy, kettlebell a Wheel. Součástí práce jsou také dechové techniky, redukce tělesné hmotnosti, tvarování postavy a poradenství v oblasti zdravé výživy.

Trénink je přizpůsobený individuálním potřebám a cílům klienta, od začátečníků po vrcholové sportovce. Podle referencí klientů je každá lekce předem strukturovaná, u cviků se vysvětluje jejich fyziologický účinek a na závěr se zařazuje kompenzační cvičení. Trenérka je také zakladatelkou a školitelkou Wheel yogy v České republice. Jednotlivý hodinový trénink stojí 1000 Kč.