ma-joga, Areál firmy Hiko sport

Ma-joga je menší nezávislé studio jógy v Jilovišti v okrese Praha-západ, které sídlí v areálu firmy Hiko sport. Nabízí skupinové i individuální lekce zaměřené na zdravou páteř a pohyb s vědomým dechem.

Skupinové lekce začínají pozvolným rozhýbáním páteře a pokračují posilováním hlubokého stabilizačního systému. Cvičení vychází ze základních, jednoduchých jógových pozic a velká pozornost se věnuje koordinaci dechu s vědomým pohybem. Lekce se zaměřují na uvolnění zad, posílení hlubokého zádového svalstva, nácvik plného jógového dechu a práci se všemi svalovými skupinami vnitřního stabilizačního systému. Součástí je také učení vědomé relaxace a pozornosti k sobě samému.

Individuální lekce jsou určeny pro jednoho až nejvýše tři cvičence. Cvičení se zcela přizpůsobuje požadavkům jednotlivce nebo malé skupiny. Na lekci není nutné nosit vlastní podložky ani deky, studio je má k dispozici v dostatečném množství. Po cvičení bývá pro účastníky připraven čaj, což dotváří klidnou a osobní atmosféru komorního studia.