MamActiv Freiburg- zur Rückbildung

MamActiv ist ein auf Schwangere und Mütter spezialisiertes Kurs- und Trainingsangebot in Freiburg im Breisgau, gegründet von Claudia Schmidt. Das Programm richtet sich an Frauen in allen Phasen rund um die Mutterschaft und verbindet gesundheitsorientiertes Training mit gezielter Körperstärkung.

Das Kursangebot umfasst mehrere aufeinander aufbauende Formate: Ein Schwangerschaftskurs bereitet Frauen mit Babybauch auf die körperlichen Anforderungen vor, während zwei Rückbildungskurse den Wiedereinstieg ins Training nach der Geburt begleiten. Der erste Rückbildungskurs legt den Schwerpunkt auf Beckenboden und Körpermitte, der zweite steigert die Intensität hin zu einem Ganzkörperkräftigungstraining. Ergänzend dazu gibt es ein Small Group Training für kleine Gruppen bis fünf Teilnehmerinnen mit Fokus auf Körperstatik und die Verbindung von Haltung und Beschwerden. Ein Laufkurs hilft beim Wiedereinstieg ins Laufen nach der Rückbildungsphase. Außerdem werden Einzelstunden im Rahmen von Personal Training angeboten.

Alle Kurse basieren auf dem MamaWorkout-Konzept und sind von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V anerkannt, sodass Teilnehmerinnen einen Kostenzuschuss beantragen können. Die Kurse finden in Freiburg statt und können online gebucht werden.