Matte&Stuhl Raum für Stressbewältigung

Matte&Stuhl ist ein auf Achtsamkeit, Stressbewältigung und persönliches Wachstum ausgerichtetes Angebot in Stuttgart-Vogelsang, das sowohl in Präsenz als auch online über Zoom stattfindet. Im Mittelpunkt steht das wissenschaftlich fundierte MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), ein achtwöchiger Kurs, der Teilnehmenden beibringt, achtsamer mit Stresssituationen umzugehen und innere Stabilität zu entwickeln. Ergänzt wird das Kursprogramm durch regelmäßige Meditationsabende sowie kurze Morgend- und Mittagspausenformate.

Neben den Gruppenkursen bietet die zertifizierte MBSR-Lehrerin, Yogalehrerin und Coach Silke Tsafrir individuelles Coaching an, das sich besonders an Frauen in der Lebensphase der Wechseljahre richtet. Themen wie Erschöpfung, Neuorientierung und das Wiederentdecken eigener Bedürfnisse stehen dabei im Vordergrund. Zudem gehören Tagesretreats in Stuttgart sowie mehrtägige Retreats im Schwarzwald zum Angebot.

Der Seminarraum ist barrierefrei, die Gruppen sind bewusst kleingehalten. Für Interessierte besteht die Möglichkeit, ein kostenloses 15-minütiges Erstgespräch zu vereinbaren, um das passende Angebot kennenzulernen. Buchungen erfolgen über die Plattform TidyCal.