MBSR

MBSR Saarland ist ein von Yvonne Hanhoff geleitetes Angebot für Yoga und Achtsamkeitstraining im Raum Saarbrücken, mit Schwerpunkt auf Dudweiler-Süd. Im Mittelpunkt steht das evidenzbasierte Programm MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), das in einem achtwöchigen Kursformat vermittelt wird und auf einen bewussteren Umgang mit Alltagsstress, psychosomatischen Beschwerden und innerer Unruhe abzielt. Ergänzt wird das Angebot durch Achtsamkeitstage, Meditationen sowie einen Workshop zur Kraft der Achtsamkeit.

Im Bereich Yoga stehen mehrere Formate zur Wahl: Hatha Yoga stärkt Rücken, Schultern und Kreislauf, Yin Yoga fördert tiefe Entspannung, und spezialisierte Kurse richten sich an Schwangere sowie Mütter mit Babys im Rahmen von Rückbildungsyoga. Business-Yoga-Angebote für Unternehmen sowie Achtsamkeitsprogramme für Schulen runden das Portfolio ab. Viele Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Ein Teil der Kurse findet als Live-Online-Format statt, darunter Yin Yoga donnerstags und eine kostenfreie Guten-Morgen-Meditation ebenfalls donnerstags früh. Darüber hinaus gibt es gelegentliche Retreats, unter anderem an der kroatischen Küste. Das Angebot richtet sich an Menschen jeden Erfahrungsstands, die Entspannung, Vitalität und mentale Stärke in ihren Alltag integrieren möchten.