Mi Esencia

Mi Esencia is een holistisch centrum in de binnenstad van Gouda, gevestigd aan de Meridiaan 23. Het centrum richt zich op yoga, meditatie, mindfulness en aanverwante methoden voor mensen die op zoek zijn naar meer balans, ontspanning en persoonlijke groei. Het aanbod omvat groepslessen Hatha Yoga, Yin Yoga, seniorenyoga en zwangerschapsyoga, aangevuld met meditatie en de mogelijkheid tot retraites. De lessen worden verzorgd door docenten Eva Montesinos en Yvonne Brand.

Naast groepslessen biedt Mi Esencia individuele sessies aan, waaronder yogatherapie, mindfulness (MBSR, een achtweekse training), sound healing met klankschalen en reiki, en ademwerk. Ook TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) staat op het programma, een lichaamsgerichte methode om chronische spanning en stress los te laten. Voor nieuwe deelnemers is er een inschrijfformulier beschikbaar en kan via het rooster worden gekeken welke lessen passend zijn.

Het centrum onderscheidt zich door een breed en persoonlijk georienteerd aanbod dat zowel beginners als gevorderden bedient. De sfeer is gericht op toegankelijkheid en zelfontdekking, waarbij verschillende disciplines samenkomen onder een dak.