Michala Moves

Michala Moves ist eine Pilates- und Tanzschule im Hagener Stadtteil Wehringhausen mit einem breiten Kursangebot für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Das Programm umfasst verschiedene Pilates-Formate mit Fokus auf Tiefenmuskulatur und Mobilisation, Tanzstile wie Hip Hop in unterschiedlichen Altersgruppen sowie Fitness-Kurse wie Bodyforming, Tabata, Hula Hoop, Zumba und Rücken Fit. Ergänzt wird das Angebot durch Kinder-Kreativtanz und Pre-Ballett für die Jüngsten sowie Wirbelsäulengymnastik.

Neben dem Gruppenunterricht bietet das Studio Personal Training in einer Eins-zu-eins-Betreuung an. Nach einem Anamnesegespräch wird ein individuelles Trainingsprogramm erarbeitet, das auf persönliche Ziele, gesundheitliche Bedürfnisse oder besondere Lebenssituationen wie Schwangerschaft abgestimmt werden kann. Zusätzlich steht ein Wellness-Bereich zur Verfügung, der unter anderem eine Ceragem-Massageliege sowie manuelle Massagebehandlungen umfasst.

Ein kooperierendes Rehasport-Angebot von Reha Vitalis Plus richtet sich an Personen mit orthopädischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Arthrose oder Osteoporose. Der aktuelle Kursplan ist online und als PDF verfügbar, während der Urlaub mit Wochenplänen überbrückt wird.