Micross

Το Micross Training είναι ένα μικρό ανεξάρτητο στούντιο προπόνησης στο Ηράκλειο, με έδρα στη λεωφόρο Πλαπούτα. Ο χώρος έχει σχεδιαστεί για πραγματική προπόνηση και η φιλοσοφία του απευθύνεται σε ανθρώπους διαφορετικών επιπέδων. Το πρόγραμμα βασίζεται στο functional training και το cross training και περιλαμβάνει επίσης mobility και stretching, καθώς και προγράμματα αποκατάστασης.

Οι προπονήσεις προσφέρονται σε διάφορες μορφές: ατομικές συνεδρίες personal training, μαθήματα για μικρές ομάδες και ομαδικά μαθήματα. Στον εξοπλισμό ξεχωρίζουν τα TRX και τα BOSU, που χρησιμοποιούνται για ασκήσεις με το βάρος του σώματος και για εκπαίδευση ισορροπίας και σταθερότητας. Το στούντιο διοργανώνει και εκδηλώσεις fitness, ενώ στην ιστοσελίδα του δημοσιεύονται άρθρα για τις δραστηριότητές του.

Η ομάδα αποτελείται από τέσσερις προπονητές. Ο υπεύθυνος του στούντιο είναι καθηγητής Φυσικής Αγωγής και personal trainer, με πιστοποιήσεις σε BodyCross, BOSU, Kettlebell, Functional Patterns και CrossFit επιπέδου 1, ενώ διδάσκει και σε σεμινάρια στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Οι υπόλοιποι εκπαιδευτές έχουν σπουδές σε personal και group training και εμπειρία σε λειτουργικές προπονήσεις με TRX και BOSU. Μία από αυτούς έχει υπόβαθρο στην ενόργανη γυμναστική και στο Tae Kwon Do.