MoviMente Individualizado

O MoviMente é um estúdio de fitness individualizado em Peniche, fundado por Bárbara Sousa e Nuno Curado. O trabalho assenta num conceito que a equipa designa por Desenho Individualizado, uma abordagem holística e multidisciplinar que combina treino e estilo de vida e que, segundo o estúdio, vai além do treino personalizado convencional. O objetivo declarado é desenvolver a autonomia, a vitalidade e a liberdade física de cada pessoa.

O percurso começa com uma sessão de esclarecimento gratuita, em videochamada, com duração entre 45 e 60 minutos. Segue-se uma avaliação inicial que inclui consulta privada, medição corporal, avaliação de movimento e da capacidade física. Com base nesses dados, é elaborada uma prescrição de treino e de estilo de vida que tem em conta as capacidades atuais e as limitações identificadas, trabalhando controlo motor, resistência muscular, força, balanço estrutural e capacidade aeróbia.

Os treinos são acompanhados por mentores qualificados, em formato privado ou semiprivado. O acompanhamento inclui consultas individuais de seguimento, reavaliações periódicas, contacto direto através de uma aplicação própria com check-ins semanais e treino online para quem não está presente. A equipa integra fisiologistas do exercício e técnicos especialistas em exercício físico, e o estúdio recebe pessoas com dores crónicas, historial de lesões ou que procuram melhorar a postura, a força e os hábitos diários.