My Workout

O My Workout é um estúdio de fitness de bairro situado em Moscavide, em Lisboa, que trabalha com um número reduzido de atletas e acompanha cada um de forma individual. A metodologia assenta no treino por blocos ao longo do ano, de modo a que cada pessoa passe por vários estímulos e desenvolva capacidades variadas, com foco na longevidade e na qualidade de vida.

A oferta inclui personal training individual ou a pares, treino em grupo, planos de treino para quem prefere treinar de forma autónoma, performance desportiva e programas adaptados a seniores. O estúdio é um espaço oficial HYROX e dispõe de treinadores certificados para esta competição, com planos específicos de preparação, simulações das estações da prova e a possibilidade de competir em equipa. O acompanhamento inclui avaliação de aptidão física inicial, monitorização da evolução e estratégias de recuperação para prevenir lesões.

As mensalidades dependem do número de entradas semanais e incluem treino livre, aulas de grupo e treinos HYROX. Existem ainda sessões de personal training de 30 ou 60 minutos, aulas e entradas avulsas, packs e desconto familiar. O horário decorre de segunda a sexta-feira durante a manhã e ao fim da tarde, e ao sábado de manhã, com aulas de força, mobilidade e HYROX em dias fixos.