OFF LIMITS CrossFit Rato

A OFF LIMITS CrossFit é uma box de CrossFit com três localizações na área de Lisboa: Benfica, Rato e Loures (Frielas). Esta ficha refere-se ao espaço da Rua do Sol ao Rato. A oferta combina aulas de CrossFit, acompanhamento nutricional e treino personalizado, com o objetivo de apoiar alunos de diferentes níveis na definição de metas e na criação de um plano de treino sustentável.

Com uma única mensalidade, os alunos têm acesso a várias modalidades e formatos de aula: WOD, Limitless, Weightlifting, Ginástica, Mobilidade, Elders, HYROX, Metcon e treino personalizado. Existe também uma aplicação própria, que dá acesso a conteúdos de mobilidade, WOD, Limitless, Weightlifting e Metcon, independentemente da mensalidade contratada. O estúdio disponibiliza ainda treino específico para grávidas e para o pós-parto, conduzido por vídeo e adaptado a cada fase, incluindo trabalho de recuperação abdominal e do pavimento pélvico.

A equipa é liderada por um head coach e inclui vários treinadores com certificações CrossFit de nível 1 e 2, formação em ginástica e halterofilismo, bem como formação em exercício na gravidez e no pós-parto. Quem pretende começar pode marcar uma aula experimental gratuita, sem compromisso, para conhecer o ambiente e a equipa. Quem já pratica CrossFit pode marcar uma sessão em regime de drop-in.